コラム
ロワ佐奈子のセルフコントロール講座 妊娠しやすいココロをつくる
ロワ 佐奈子
アンガーマネジメントとは？
言葉のとおり、Anger(怒り)のManagement(マネジメントを行う)、 つまり怒りという感情をコントロールするテクニックのことです。
「赤ちゃんを待つこと」と「怒り」。
一見、何の関係もなさそうにも思えます。
でも、自分のからだのことで思い悩んだり、まわりのプレッシャーや理解のなさに悲しみを感じたり、イライラした経験は思い当たるのではないでしょうか。
私も子供をなかなか授かることができず、不妊治療を経験したひとりです。
その時のストレスや悲しみを、いちばん身近にいる人＝夫にぶつけていました。最初は受け止めてくれていたのですが、そのうち彼のストレスも増えてゆき、私が吐き出した負の感情は、そのまま自分へと返ってくるようになってゆきました。自分の攻撃的な感情のせいで彼が苦しみ、それが自分にはね返って来るスパイラルにはまり込み、ほんとうに苦しい思いを味わいました。
幸い、まわりの人のたくさんの協力を得ながら治療を乗り越え、現在ふたりの子供を授かり、家族４人仲良く暮らしています。私がアンガーマネジメントと出逢ったのは、子育てを始めてからなのですが、当時、この技術を知っていれば、夫を苦しめなくて済んだ、自分もこんなに辛いと思わずに赤ちゃんを待つことができたのではないかと思ったのです。
アンガーマネジメントは知っておいて損のないセルフコントロール技術です。
赤ちゃんをなかなか授からないことでストレスを感じていたり、自分の感情をうまくコントロールできずひとりで悩んでしまったり、また私のように「ついついまわりに当たってしまう。」という方へ。
そんなご自分に気づいていらっしゃることはとても幸いです。
なぜなら、そんな自分を変えたい、変えようと思った時点ですでにアンガーマネジメントの基本、「自分の感情は自分で決める。」ことを始められているからです。
例えば、「痩せたいという願望のない人」に、どんなによいダイエット法を教えてみても上手くいかないように、「今の自分を変えたい。」と思っていない人にどんなに感情コントロール法を教えても、効果はありません。
妊娠しやすいカラダづくり（食生活）も自発性が肝心ですが、妊娠しやすいココロづくりも「自発性」が鍵です。
つまり、誰もみなさんを「変える」ことはできません。でも今の自分はちょっぴり辛いな、嫌だな、と思っている方に、「自分を変える」方法ならあることに気がついてもらえれば幸いです。
ちょっとした自分のココロの変化が、自分のからだへの理解、ご主人やまわりの人たちへの理解へとつながり、優しい気持ちで赤ちゃんを待つことができるようになりますように。そして、心身ともに健やかなおかあさんになる日が一日も早くやってきますように。
ロワ佐奈子
ロワ 佐奈子
「幸せになる鍵は、自分の手の中にある。」
アンガーマネジメントに出会った私が確信したことです。自分を少し変えてみる勇気と希望をお持ちの方々に、そのあと待ち受ける人生の大きな変化を楽しんで頂きたくてこのメソッドを広げる活動を行っています。
大学卒業後、外資系航空会社に勤務。結婚後、夫の仕事の都合で数カ国を転々とし、現在米国フロリダ州在住。一男一女の子育て中。 好きなことは、ヨガ、料理、瞑想。
