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第15回　脳内リセット〜笑いましょう！

こんにちは。

先日、久しぶりに友人たちと「お笑いショー」なるものを観に行ってきました。マイアミなので英語・・・と思いきや、実はフランス語のショー。本国フランスではかなり人気の高いガッド・エルマレのワンマン パフォーマンスです。

とにかく、笑いました！

ジョークやお笑いって、どうしても母国語のものでないと分からないことや、言葉は理解できても「それのどこが可笑しいの？」となってしまうこともあるのですが、この日は普段私が日常的に感じるアメリカ、フランスの文化の違いや、双方の国民性の不可思議なんかをネタにジョークが展開されていたこともあって、理解度もまずまず、とにかく共感できて笑えました。

さて、みなさんは最近笑いましたか？

「笑う角には福来る。」子どもでも知っている言葉ですが、それが本当だと知っているおとなはさて、どのくらいいるでしょうか。

日頃のストレスや忙しさで、笑うことを忘れてしまっていませんか？笑うことがストレス解消になることは、なんとなく合点がゆきますよね。でも実は科学的にも証明されていることなのだそうです。
リウマチ整形外科医の吉野槇一氏は、笑いと涙によって、ストレスを生む脳内の環境をリセットすることが可能だ、と提唱しています。笑うことによって免疫をつかさどるリンパ球が増え、笑った後の血液検査では数値がよくなることを実証しています。
確かに、私もお笑いショーのあいだ２時間ほど、日常をすっかり忘れ、ステージにたつ人の話に集中し、そしてたくさん笑ったことで、その後の血中成分の値こそ計ってはいませんが、頭とからだがすっきりした感覚をはっきりと体験しました。「あ、こういう感覚久しぶり。楽しかったな。また来たいな。」と、そんな気持ちに。

あかちゃんのことに気持ちが集中したり、治療で思い悩んだりしていると、自分がいかに人生のさまざまなことを楽しむ気持ちを忘れてしまっていたかに気づく時があるかと思います。それは、気づいた時が幸い、その気持ちを忘れないでいてください。

思いっきり泣くことでも、笑いと同様に脳内リセットができると吉野氏はおっしゃていますが、今日ここでは、笑いにのみフォーカスしてみました。思いっきり泣いてすっきりしてみたい！とおっしゃる方はそれも試してみてください。
あ、でも思いっきり「怒る」ことは、脳内リセットにならないようですし、アンガーマネジメント的にもNG!!!です。（怒りは爆発させると、すっきりするどころか、余計に怒りやストレスが増すことも科学的に実証されています。）
さあ、笑って泣いて、みなさんにとって今日も穏やかで健やかな一日となりますように。