こんにちは、
心理士の小倉です。
コロナ禍で、不安がなかなかぬぐえないうえに、
増している方もいらっしゃるでしょうか？
一方で、これだけコロナ禍が長引くと開き直り、
といいますか、もう心配してもしょうがないよね！と
不安をそれほど感じない方もいらっしゃるでしょうね。
今回は不安が強い方、多い方へのメッセージです。
不安が強いのはなぜか？
不安なことは誰にもあることで、
しかもそれは一つだけではないですよね。
不安が強い方は、その不安が大小ある中で、
すべてが一直線上に並んでいるような、
大きな不安も小さな不安も同じように「不安」に感じて、
不安が横並びなので不安が強いのです。
不安があっても、何が一番不安で、どれが一番不安があってもなんとかなる、と不安の強度に順位を付けられる人は
不安が少ないといいますか、不安な気持ちをコントロールできるのです。
そういう方は、不安を縦に、つまり優先順位とか、不安の強度順に並べることができています。
ですから、不安があっても横に並べるのではく、縦に並べることができえれば不安はある程度コントロールできます。
それを意識するだけでも違いますが、
認知行動療法が役にたつことがあります。
私も認知行動療法を行えますので、
不安が強い方はお問い合わせください。
