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VOL.025 量と質を考える

2004年01月24日

                         
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□■□       ◆妊娠しやすいカラダづくり◆
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◇           《毎週土曜日配信》        VOL.025

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http://www.nature-g.com
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》》》》》》》「自然療法による不妊改善」が、テーマです《《《《《《《
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妊娠の成立には、排卵→受精→分割→着床という4つの過程をクリアしなけ
ればなりません。ところが、このプロセスのどこかがうまくいかなくなると、
なかなか妊娠出来ません。不妊症になるおそれがあります。

まずはこの状態を病気と捉えるのではなしに、たまたま、うまくいかないと
ころをセルフケアによる、自然な方法によって、本来、私たちに備わってい
る生殖能力を取り戻すことにチャレンジしませんか?

そんなチャレンジを私たちは応援させて頂きます。

このメルマガの内容に関してのご感想、ご意見、
または不妊改善に関するご相談や体験談等をお寄せ下さい。
下記メールアドレス宛にお送り下さい。

◆メールアドレス:info@nature-g.com

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皆さん、こんにちは。いつもご購読ありがとうございます。
また、この号から購読を始められた方、
数あるメールマガジンの中から
当マガジンを選んで頂いてありがとうございます。
よろしくお願いいたします。

タイミング妊娠法に関して多くのメールを頂きました。
やはり、具体的な方法論をご紹介した日には、
その後、必ず、これは間違っているのか、あれは正しいのか等の、
ご指摘やご相談を頂きます。
まあ、専門の先生でさえ、
先生によっておっしゃることが異なる場合も多々あるわけで、
その筋では定説になっているものから、
諸説紛々というようなテーマまで、
人間のカラダの事ですから、
いろいろあるようです。

ただ、大切なのは、メカニズムを正しく理解しておくこと、
それに尽きるのではないでしょうか。
方法論に関しての多少のズレは各自で修正されれば、と思っています。

そんな事を踏まえて、
さらに、タイミング妊娠法をつっこんで考えてみたいと思います。

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   タイミング妊娠法に関する読者の皆さんからのメールから
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★3日間毎日の夫婦生活では、精液が薄くなるのでは?

これが一番多く頂いたご意見です。というか、実際に1日おきの夫婦生活を
指導されている先生が多いということですね。毎日の夫婦生活によって精子
数が少なくなることを懸念されてのことです。考え方としては、毎日の夫婦
生活による精子数の減少というデメリットと、毎日の夫婦生活で卵子と精子
がより良いタイミングで出合い、受精に至る確率が上がることのメリットの
どちらを取るのか、ということです。やはり、"タイミング"命、でしょう。
また、精子の受精能力は48時間続くから、1日おきでも構わないという考
えが成り立つように思うかも知れませんが、48時間というのは、あくまで
平均値であって、実際にはこれよりも短い場合も有り得るわけです。いくら
精子の数を多く送り込んでもタイミングが合わなければ全く意味がありませ
ん。やはり、タイミングを優先するべきであるという考えから、毎日夫婦生
活を持つのがベターではないでしょうか。

因に、毎日の射精による精子数の減少度はどれくらいなのでしょうか。R・
M・レヴィンという研究者の調査で、18歳から25歳までの健康な青年、
12人が21日間、毎日マスターベーションによって採取した精液を調べ、
その結果を1986年に報告しています。それによると、4日間以上禁欲し
た後、射精した精液の値を正常値とし、これと比較したパーセンテージで表
しています。それによると、1回に放出される総精子数は、最初の4日間で
正常値の約50%まで減少し、5日から21日までは50%前後で一定した
そうです。これは、禁欲期間中に蓄えられていた精子は4日間で底をつき、
5日目からは1日に生産される精子が放出されることを示しています。1日
の精子生産量は正常値の50%であることもわかります。このことから、た
とえ3日間連続で射精しても、次第に精子数は減ってはいくものの、決して
致命的な数にまで減ってしまうことは有り得ないことがおわかり頂けたと思
います。

また、「妊娠力」の著者である放生勲先生は、体外受精などの高度生殖医療
を行う医師は経験的に知っていることとして、数時間という短いインターバ
ルで、再度精液検査をすると、ほとんどの場合、あとで採取した精子のほう
が運動率がよいことを指摘されています。このため医療機関によっては、体
外受精を行う際には、精子の運動率がよくなかったら、1時間後にもう一度
採取して、そちらのほうを使うというところもあるくらいだそうです。

★排卵日の前後以外の夫婦生活はどのように持てば良いか。

これは"お好きなように"と言わざるを得ないでしょう(^_^;)。ただし、
排卵日に合わせての夫婦生活に入る際には、その前4日間は禁欲期間を設け
ておくことくらいでしょうか。なかには、月経終了後からの頻度を指導され
ているというようなお話もお聞きしました。けれども、あくまで自然に任せ
ると言いますか、本来の夫婦生活は、あくまでお互いの気持ちが盛上がった
時が、その時なわけですから、いくら妊娠のためだとは言え、全てのセック
スのタイミングを管理してしまうのは、あまりにも機械的というか、味気な
いものになってしまい、結局、デメリットの方が大きくなってしまいかねな
いように思います。いかがでしょうか。

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       基礎体温表ソフトを紹介してくれました
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今回、基礎体温の話題が出ていましたので、
私が使っている優れもののフリーソフトをご紹介したくメールいたしました。

(中略)

毎日の体温を入力するだけで、勝手にグラフにしてくれて
排卵予測日なども確認できます。
(この予測は今までの周期の平均日なので、結構ずれることもあります
が・・・)
グータラで飽きっぽい私が、一年以上基礎体温を付けていられるのは
この素晴らしいソフトのおかげです!!

ちなみに私の場合は、毎日携帯と体温計を枕元に置いておき
その日の体温を枕元で音声メモで記録。
   ↓
夜にPCを開いた時にソフトに入力するという
更なる横着な方法で入力しております。

どんなソフトか一度ご覧になって見て下さい。
このページからダウンロードできます↓

http://hp.vector.co.jp/authors/VA019544/

【編集者より】

fumiさん、ご紹介ありがとうございました。

また、このようなフリーの基礎体温表作成ソフトは、多く出回っています。
それぞれに使い勝手のよいものを選ばれればと思います。

◆基礎体温表.xls
http://www2.hornet.co.jp/tomoko/FreeSoft/Dl/0026/readme.htm
◆操作性抜群!基礎体温表作成マクロ
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se259668.html
◆Aruru's Birth Contoroller 5
http://www.jomon.ne.jp/~aruru/abc/kdc_aboutabc.html
◆基礎体温
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se124385.html?s

ということで、最後は、基礎体温表作成フリーソフトのご紹介でした。

元気で活発な精子と卵子が受精することは、妊娠の確率を高めるだけでなく、
流産や先天性異常の確率を低下させ、親から受けた遺伝能力を100%発揮
して、丈夫で優秀な子供に育つことが期待されるそうです。

先週はお休みさせて頂いた「妊娠力」のダイジェストですが、今回は、パー
ト4の「妊娠力」が高まるセックスライフ、パート5の基礎体温表と排卵日
検査薬を最大限に活用する、という章になります。タイミング妊娠法に関連
して参考にして下さい。

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妊娠への扉を開ける「カギ」はあなたのそばにある。
    「妊娠力」 こまえクリニック 院長 放生 勲著
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◆パート4 「妊娠力」が高まるセックスライフ

★「妊娠力」が高まるセックスライフ

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妊娠しやすい3つのポイント
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不妊の方のフォローアップを通してわかった「妊娠しやすい3つのポイント」
〈1〉女性の年齢が若いこと。
〈2〉不妊治療歴が浅いこと(もしくはないこと)
〈3〉セックスの回数が多いこと
〈1〉の年齢はともかく、〈2〉の不妊治療歴は、いろいろな薬が使用され
ていないので、体がホルモンバランスの点から柔軟性があること、頭の方に
も柔軟性がある場合が多いということです。ただし、たとえ不妊治療歴が長
くても、その精神状態をリセットして、本来の「妊娠力」を取り戻せば良い
と付け加えています。そして、〈3〉のセックスの回数が多いほうが妊娠し
やすいということは当たり前なんだけども、意外に目を向けられていない、
特に不妊治療を受けているカップルは、排卵日以外はムダな行為とさえ考え
る傾向があり、それは大きな間違いであると指摘しています。

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どんな条件の人でも
セックスしなければ妊娠しないのは同じ
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どんな条件であろうと、セックスをして卵子と精子が出合うことがなければ
妊娠はありえません。ただし、タイミングばかり考えたセックスでは味気な
いもの。排卵日を意識しつつ、なるべく多くセックスすることが理想的。カ
ウンセリングとフォローアップの内容は、
〈1〉セックスを見直し、充実させましょう。
〈2〉基礎体温表をしっかりつけましょう。
〈3〉使えるツール=排卵検査薬を上手に使いましょう。

★セックスの回数は多いほうが妊娠しやすい

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ピンポイント・セックスで
妊娠を期待しない
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義務感にかられて行う、排卵日に的をしぼったピンポイント・セックス。効
率はよさそうだが、そんなに上手くいくものではない。カップルのセックス
というものは時間の経過とともに減っていく傾向があるが、妊娠するかどう
かは、いかに減ったセックスの回数を増やすかにある。ふたりで出来る最も
有効な不妊改善法は、セックスの回数を増やすこと。そして、不妊治療を受
けると、医者から指摘された日にしかセックスをしなくなり、さらにセック
スの回数が減ってしまう。これはさらに妊娠を遠ざけていることになる。

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セックスの回数が多いことを悩む人は
不妊に関するかぎり少ない
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セックスの回数を増やすことに、心配はいらない。精子が薄くなることも心
配無用。それより、タイミングを気にせず気楽にセックスするほうが、よほ
ど「妊娠力」をアップさせる効果がある。妊娠を意識するあまりに、肝心の
セックスがなおざりになってしまうのは、本末転倒である。

★セックスの目的は子づくりだけではない

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セックスしたいという
自然の欲求を大切に
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子づくりのためだけにセックスをしていると、お互いのことを妊娠するため
に必要な存在としか見られなくなってしまっては大変なこと。そもそも女性
は、排卵が近づくと、セックスをしたいという欲求が高まるようなホルモン
分泌が起こるので、自然な欲求に任せてのセックスは「妊娠しやすいセック
ス」と言える。

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健康な生活をすることは
性の欲求を高めるためにも大事
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目的を意識すると、どうしても欲求が弱まってしまいがち。不妊治療に前の
めりになってしまうと妊娠力が低下するのはこのため。目的を意識する前に
セックスを楽しむことのほうが重要。また、不自然な生活を送らざるを得な
い女性が増えて、日常生活の乱れや仕事上のストレスなど、妊娠を阻害する
因子をあげればきりがない。セックスも日常生活もできるだけ自然の摂理に
まかせて。

★妊娠を呼ぶ「愛のあるセックス」

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女性が感じるほど
精子と卵子は出合いやすい
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セックスの回数だけでなしに、質も重要。より激しく燃えるセックス、女性
の快感と男性の射精のタイミングが妊娠のメカニズムに深くかかわっている
とされている。女性が深く感じることで、精子の運動に加えて、子宮が収縮
し、スポイトの役割をして精子を吸い上げると言われている。女性が強い快
感をともなうセックスは、妊娠にとってはより好条件。

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セックスレスから脱却するためには
夫婦で工夫を!
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アダルトビデオなどで性欲が高まることも自然なこと。エロチックなテーマ
のさまざま作品がコミュニケーションツールにも。

◆パート5 基礎体温表と排卵日検査薬を最大限に活用する

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基礎体温表&排卵日検査薬は
家庭で行える不妊治療
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女性の心身に負担をかけることなく、女性自身が自立した妊娠へのステップ
を踏むことを可能にするもの。

★基礎体温表でわかる「妊娠力」

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基礎体温表は女性の体を映し出す鏡
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基礎体温表は、子宮と卵巣の状態を映し出す鏡のようなもの。きちんとつけ
ていれば、生理周期や排卵日、ホルモンの状態といった、女性ならではの体
の変化はもちろん、体の不調からストレスの度合まで、さまざまなことがわ
かる。妊娠力を知るうえでとても有用なセルフチェック・ツールと言える。

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基礎体温表から読み取れる情報は
どんなものか
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基礎体温表から得られる情報を重要視する医師は減りつつある。経膣超音波
法による卵胞チェックが普及したため。しかし、この検査の短所は卵胞の成
熟しているときにタイムリーにおこなえればよいが、必ずしもうまくはいか
ない。検査と検査が点でしかなく、変化が線でつながらないため。

★基礎体温表をつける6つのポイント

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基礎体温表を有効に活用するには?
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〈1〉婦人体温計は水銀柱のものを使う
最近はデジタルが主流だが、正確な検温には水銀柱のほうが優れている。

〈2〉測る時間はだいたい同じであればOK
さほど神経質にならなくてもよい。

〈3〉基礎体温表はひと目でわかるものを使う。
時間の経過と体温の変化がひと目で見られる一欄性のあるものをお勧めしま
す。1枚の紙に長く記入でき、さらに高温期と低温期の境界線である36.7℃
に明確な線が引いてあるものがよい。

〈4〉なるべく多くの情報を書き込む
A 生理日には×をつける
B セックスをした日には○をつける
C おりものなど、女性特有の症状があった日に印をつける
D 排卵日検査薬の結果(陽性(+)か陰性か(−))を記入する。判定が
あやしい場合は、(±)と記入。

〈5〉排卵日を自分で予想してみよう
排卵は、体温がいちばん下がった日、あるいはその翌日によく起こります。
統計的には、最低体温日の前日が5%、最低体温日当日が22%、翌日が、
40%、翌々日には25%の確率で排卵されることがわかっています。この
最低体温日前日からの5日間が「ゴールデンデイズ」。この期間のセックス
は惜しまず、楽しんで欲しい。

〈6〉排卵日検査薬で排卵のタイミングをさらに正確につかもう

以上で、パート5が終了です。
いかがでしたでしょうか?
前回の特集であったタイミング妊娠法を補足してくれる内容でした。

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妊娠しやすいカラダづくりVOL.011にアンケートが掲載されています。
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ランをご提案させて頂きます。それぞれのご予算に応じたプランニングです。
ご利用を通してフォローさせて頂きます。

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■編集後記 
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妊娠のメカニズムを知れば知るほど、
その精巧なメカニズムに驚かされます。
それと同時に、
子供を作るという意識がいかに傲慢なことか、
思い知らされます。

そして、
妊娠しやすいカラダづくりというテーマの奥の深さを感じながらも、
妊娠したカップルほど、あっけらかんとした雰囲気を見ていると、
至極、単純なもののようにも思えてきます。

寒さの厳しい日が続きます。
風邪は大敵です。
くれぐれも自己管理のほどを!

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妊娠しやすいカラダづくり LCN [Life Care News] No.025
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【発行】 株式会社ライフケアマネージメント
【編集】 細川忠宏
【監修】   荻田浩司(内科医・医学博士)
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