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□■□■□ 2004年5月22日発行
◆◇◆◇◆
□■□■□ ◆妊娠しやすいカラダづくり◆
◇◆◇◆◇ 《毎週土曜日配信》
■□■□■ VOL.044
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http://www.nature-g.com
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》》》》》》》「自然療法による不妊改善」が、テーマです《《《《《《《
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妊娠の成立には、排卵→受精→分割→着床という４つの過程をクリアしなけ
ればなりません。ところが、このプロセスのどこかがうまくいかなくなると、
なかなか妊娠出来ません。不妊症になるおそれがあります。
まずはこの状態を病気と捉えるのではなしに、
たまたま、うまくいかないところをセルフケアによる、自然な方法によって、
本来、私たちに備わっている生殖能力を取り戻すことで、
改善することにチャレンジしてみませんか？
私たち、「妊娠しやすいカラダづくりプロジェクト」は、
不妊に悩むカップルを
正しい知識と情報を提供することによって
応援したい、
人まかせではなく、
自分たちのおかれた状況を正しく認識し、
自分たちを見失うことなく、
主体的、根治療法的な取り組みの力になりたい、
そんなふうに考えています。
よりよい内容にするためにも、
このメルマガに関してのご感想、ご意見、
または不妊改善に関するご相談や体験談等をお寄せ下さい。
下記メールアドレス宛にお送り下さい。
◆メールアドレス：info@nature-g.com
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皆さん、こんにちは。
いつもご購読ありがとうございます。
また、この号から購読を始められた方、
数あるメールマガジンの中から
当マガジンを選んで頂いてありがとうございます。
よろしくお願いいたします。
前号のＫ・Ｙさんの妊娠報告は、大変な反響を呼んでいます。
やはり、４０代、７年の不妊期間、自然妊娠といったところが、
大変な励みになっているようです。
Ｋ・Ｙさんも高齢出産された方のお話を支えとされていたそうで、
自分にもチャンスはある！
そう思っていただける人が一人でもおられたら十分です、
とのことでした。
このように、不妊に悩みだすと、
誰しも年齢のことには無関心ではいられません。
そして、それは必ず女性の年齢です。
私は４０代だけど、旦那が若いから大丈夫、なんて話しは、
聞いたことがありません。
ところが、どうやら、
男性の年齢も無視出来ないようなのです。
これまでは、男性は常に新たに精子を作り続けているので、
年をとっても、ある程度、新鮮な精子が供給出来るけれども、
女性は生まれた時点で、
全ての卵子の元が既に卵巣にあって、
年をとればとるほど、
卵子も老化していくと考えられきました。
ところが！、です。
驚くことに、最近の研究では、
次々にこの"定説"を覆すような発見がなされているのです。
その一部の報道は以下の通りです。
◎女性は出生後も卵胞を新たに形成している
http://www.healthday.com/view.cfm?id=517823
◎男性の生殖能力も年と共に低下する
http://www.usatoday.com/news/health/2004-05-17-male-fertility_x.htm
おそらく、この定説が覆るのは時間の問題なのではないでしょうか。
要するに、男性の精子も年と共に老化し、
生殖能力が低下していき、
女性は成長してからも、
新鮮な卵子を作り続けている、
というふうにです。
本当に、ビックリ！ですね。
このように、もしかしたら、私たちが何の疑いもなく、
当たり前だと信じてきたことが、
実はそうではなかった、
なんてことは少なくないのではないかと思うのです。
（なんと、ややこしい言い方！すみません。）
それは別にこれまでの定説を唱えた学者がいい加減であった
という訳ではなく、
本当にそこまでしか分からなかったのでしょう。
私たちは、文明社会に住んでいて、
物事のかなりのところは分かっていると思っていますが、
本当はなんにも分かっていないのでは、
なんて思ってみたりもさせられます。
そして、それまでとっても思い悩んできたことは、
もしかしたら悩むようなことではないのかも知れないのです。
そう考えると、
ちょっと気が楽になりませんか？
ところで、話しは元に戻りますが、
こと不妊ということになると、
年齢が高いことは全てマイナスイメージで捉えられますが、
それも一面であるわけです。
妊娠までに多少の時間がかかるだけで、
妊娠が最終ゴールではない訳ですから、
高齢出産は悪いことばかりではありません。
例えば、経済的な余裕や
ある程度の社会経験や見識が母親にあったほうが、
子供には良い環境であるはずだと思うのですが、
いかがでしょうか？
それでは、今週の内容は以下の通りです。
--VOL.044-INDEX-----------------------------------------------------
・最新ニュース
［1］体外受精の成功率向上のために
［2］アクリルアミドは不妊症の原因にはならない
・編集室より
・トピックス 「 Conception（妊娠）＆Misconception（誤解）」
・妊娠しやすいカラダづくりのための食事を考える 〜 その６
おそるべし、グレープフルーツ
・ストレスとどう付き合う？気功的生活のすすめ
第７回 こころのビタミン［３］
・編集後記
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最 新 ニ ュ ー ス
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体外受精が成功するかどうかは、
質の良い受精卵が得られるかどうかにかかっている、
とはよく言われることです。
受精卵のグレードは、１から５までの５段階評価をされるようですが、
その評価のポイントは、均等にきれいに分割していて、
透明感があってきれいなことだそうです。
ところが、妊娠率の高い受精卵の研究報告では新しい発見があったようです。
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体外受精の成功率が倍になる検査法
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http://www.appliedbiosystems.co.jp/website/SilverStream/Pages/pg33A1.html?NTNEWSCONTENTSCD=83073
体外受精の成功率は、１周期当たり３０％に過ぎません。
専門家は、なんとか、ちゃんと着床し、
順調に成長してくれる可能性の高い胚を選出する方法を研究しています。
アメリカで７つの不妊クリニックをもつ生殖医学Sher研究所では、
ＨＬＡ―Ｇとよばれる分子が胚から多く分泌される胚ほど、
着床後の胚の生存率が高いことを発見しました。
胚は、培養液中にＨＬＡ―Ｇを放出するそうです。
このＨＬＡ―Ｇが胚の生存率の指標になるかどうかを調査するために、
体外受精を受けた２００名を超える女性について、
子宮に移植した胚の培養液を保存し、
その中のＨＬＡ―Ｇレベルを分析し、体外受精の結果と比較しました。
その結果、平均を上回るＨＬＡ―Ｇが放出されていた３９歳未満の女性は、
その７１％が妊娠していました。
一方、ＨＬＡ―Ｇレベルが平均以下の女性では、
妊娠したのは２２％でした。
--------編集室より--------------------------------------------------
◎受精卵の見た目と質の関係
質の高い受精卵を見分けて、
移植すれば、
妊娠率が高まるとして、
さまざまな指標が調べられているようです。
別の研究では、
受精卵の見た目が美しく、きれいで、明るく輝くものが、
良いとされていましたが、
見た目が良い受精卵でも遺伝的に異常のある場合があり、
さほど当てにならないとしています。
質の良い卵とは、
本当に良く言われますが、
それでは、質の良い卵とはどんな卵なのか、
実際にはそれほど明確ではないようです。
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アクリルアミドは不妊には関係ない
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http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_17829.html
ポテトチップスやフライドポテト、ビスケットなど、
炭水化物を多く含む食材を高温で加熱して製造した食品に高濃度で含まれる
"アクリルアミド"は、
不妊を引き起こすことはないことが専門家の調べで判明しました。
--------編集室より--------------------------------------------------
◎アクリルアミドの発ガン性はクロ
アルリルアミドという名前は聞いたことがあるかも知れません。
一昨年、スウェーデン食品庁が、ストックホルム大学との共同研究で
アクリルアミドの発ガン性を確認し、
世界ではじめて発表しました。
発ガン性の他に生殖能力に影響を及ぼすのではないかと
見られていたことから、
上記のような発表になったわけです。
ポテトチップスやフライドポテトに多く含まれていると言われながら、
特にそれらの食べ物を制限している訳ではなく、
バランスの取れた食生活をしていれば心配はないとのことです。
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━【TOPICS】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Conception（妊娠）＆Misconception（誤解）
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なかなか妊娠しない期間が長くなり、
いよいよ、不妊治療を決心したとして、
自分たちが、どこまでの治療を受ければ妊娠するのかが
最も大きな関心事であるにもかかわらず、
それは、誰にも、医者でさえ分からないことが、
最も大きな不安であり、
ストレスの源であると言えます。
そうなると、勢い、子供を切望している気持ちが強すぎるばかりに、
肝心の治療についての正しい認識を持つよりも、
妊娠出来るか、出来ないかという一点にのみ心がフォーカスし、
情報もその観点からの情報しか入らなくなって、
結局は正しい理解がなされていないことが多いようです。
アメリカでそんなカップルのために不妊治療医が書いた本があります。
「 Conception（妊娠）＆Misconception（誤解）」というタイトルです。
http://www.2reproduce.com/conceptions.html
その本の中で、
特にご誤解されやすいポイントとして挙げられている項目を
ピックアップしてみました。
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全ての不妊症のカップルが体外受精を必要としている訳ではない
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そんなこと、当たり前では、なんて思われるかもしれません。
ところが、意外と体外受精がステップアップの最終で、
一番、高度な治療法であるとなんとなく、思っている人が多いのですね。
それは、"誤解"です。
体外受精という治療方法はもともとは、
両側卵管閉塞のバイパス術として開発された治療法です。
ですから、この治療法の適応はとても限られているのです。
決して、全ての不妊症のカップルのための最後の手段ではありません。
ただし、卵子と精子を"体外"で受精させ、
胚まで育て、
移植するわけですから、
その間、じっくりと観察可能なので、
検査としての意味が大きいとは言えます。
治療法しての体外受精はあくまで卵管バイパス術に過ぎません。
さまざまな治療法の一つです。
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カップルの８５〜９０％は投薬や外科的な治療で不妊症を改善できる
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これは、ＡＲＴと呼ばれる高度な不妊治療、
体外受精や顕微授精などの治療ですが、
それが必要なカップルは、１０〜１５％ということです。
不妊に悩むほとんどのカップルは、
一般の不妊治療で妊娠出来ているということです。
そして、その中で最も多いのは"タイミング指導"による妊娠であることも
付け加えておきます。
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カップルは不妊専門の医師、
または内分泌系を専門とする医師がいる病院を選択するべき
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不妊治療は産婦人科や婦人科で受けるもの。
それは、"誤解"です。
不妊専門の医師にかかるべきです。
経験の差はいかんともしがたいことは、
誰にでもご理解いただけるのではないでしょうか。
最近、産婦人科医や婦人科医で、
"にわか"不妊専門医が増えているようです。
ちゃんと調べてからかかりましょう。
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不妊クリニックの成績は数字の意味に注意
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不妊クリニックでは、
体外受精等の成功率を公表しているところが少なくありません。
治療の成功率はクリニックを選ぶ際に大きな目安になるものではあります。
ところが、この成功率が曲者で、
よくよくどんな数字で、どのような算出方法なのかを
よくよく注意して見る必要があります。
例えば、妊娠率なのか、出産率なのか、だけでも数字は変わってきます。
そして、年齢等の条件も数字が変わってくる要素になります。
クリニック側としては、
出来るだけ高い数字を公表したいものです。
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アメリカ疾病センター（ＣＤＣ）発表の
胚移植１回当たりの成功率は、３０．８％（2000年）
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この３０．８％がアメリカの全国平均ということになります。
高度な医療であり、
費用もそれなりの金額がかかるのですが、
成功率は半分にもなりません。
高度な治療と言えども、
自然な妊娠の妊娠率を超えることは不可能なようです。
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体外受精を受ける場合は、卵巣過剰刺激症候群や多胎妊娠、
採卵時に卵巣を傷つけるリスクがある
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治療の手順や妊娠率にのみ関心を持つだけでなく、
リスクをしっかりと認識しておくべきです。
以上、アメリカと日本では事情が異なるだろうと思いつつ、
日本でも知っておくべきことばかりです。
━【妊娠しやすいカラダづくりのための食事を考える】━━━━━━━━━
おそるべし、グレープフルーツパワー
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グレープフルーツ。
果物なのですが、
驚くことに、
グレープフルーツジュースを高温期に飲むと、
妊娠しやすくなる、なんてまことしやかに噂されているようです。
何通かのメールによる質問でも頂きました。
本当なのでしょうか？
よく分かりません、信じる方は試しても良いのではないでしょうか。
でも、この果物、ただものではないんです。
★食べてよし！
★飲んで良し！
★匂いを嗅いで良し！
★皮を絞って汁で足浴しても良し！
グレープフルーツの実や皮に含まれる苦味成分、
ナリンギンやリモネイド、
皮に多いオーラプテン、
酸味成分にクエン酸、
白いふわふわした所に多いペクチン
などの有効成分の働きで、
血管強化、活性酸素抑制、解毒作用、抗ガン、コレステロール低減、
血液サラサラ、免疫力アップ、新陳代謝アップ、疲労回復、
なんとこれだけの働きが確認されています。
また、食欲抑制効果もあるので、食前に食べたり、飲んだりすれば
ダイエットに効果大です。
★飲んで良し！
前々号で、葉酸の特集をしました。
胎児の先天性異常を防ぐには、
妊娠初期の段階で、毎日４００マイクログラムの葉酸を摂取することが
有効であるとお伝えしました。
グレープフルーツジュースには、
その葉酸が１杯に１３２マイクログラム含まれているのです。
ということは、
グレープフルーツジュースを１日に３杯飲めば、
葉酸の１日の必要量を完璧にとれる訳です。
★匂いを嗅いで良し！
まあ、果物なら、あえて働きを挙げれば、これくらい出て来ても不思議では
ないのですが、グレープフルーツの凄いところは、
さらに、なんと、グレープフルーツの香りをかぐだけで、ダイエット効果が
あるというのです。これは、ラットでの実験で実証済みで、
皮に多いリモネンという香り成分によって、
交感神経が刺激されるためだそうです。
★皮を絞って汁で足浴しても良し！
入浴剤よりもグレープフルーツ
このリモネンという成分は血行をよくする働きがあるので、
１個分の皮（外皮）をおろして、おろした皮をガーゼに包み、
絞った汁をお湯に入れて足浴すれば、とっても温まります。
なんと、翌日の昼でも効果が持続します。
ということで、寝る前にぬるめのお湯にゆっくりつかるのが効果的です、
半身浴や温冷浴、足浴も一般的に良いとされています。
足浴ですが、グレープフルーツを食べた後の外側の皮をすりおろして、
寝る前に１０分から２０分、足浴すると、
血流改善効果が著しく増大すると言われていますのでご紹介しましょう。
●グレープフルーツ足浴の方法
１．食べた後のグレープフルーツの外側の皮、１個分を目の粗いおろし金で
おろして、ガーゼに包んで絞る。
２．絞ったグレープフルーツの皮の汁を食塩にかけて、染み込ませる。
３．くるぶしより上までお湯が張れて、両足が入る大きめの容器を用意する。
４．少し熱めのお湯（４０〜４３℃）を容器に注ぐ。
５．足を入れる直前に、皮の絞り汁を染み込ませた食塩をお湯に溶かす。絞
りかすもガーゼに包んで入れます。
６．１０〜２０分の足浴。
この絞り汁をお風呂の最後の上がり湯に入れて、
全身にかけても効果的だそうです。
冷え性で、なかなか寝つけないという方、是非ともお試し下さい。
これは、グレープフルーツの皮に含まれるリモネンという香り成分が、
足浴によって、肌からよく吸収され、
末しょうの血行を良くする働きがあるためだそうです。
毎日、グレープフルーツ１個食べて、
夜寝る前に皮を絞って、足浴してみて下さい。
お勧めします。
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連載コラム「気功的生活のすすめ」 第７回
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こころのビタミンの３回目です。
最近、いで先生からの原稿を頂くことが楽しみです。
私（細川）以外にも多くのいでファンが増えてきています。
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こころのビタミン［３］ いで ともみ
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四月から職場や環境が新しく変化した方は、そろそろ慣れてくるとともに
疲れが出てきてちょっとだるくなる時期。梅雨もこれから始まるし、出来れ
ば夏までエネルギーを蓄えておきたいもの。今から体力をつけるべく食事と
運動、睡眠としっかり自己コントロールしていきたいものですね。私もさぼ
り気味のスポーツクラブをマメに通いたいと思っている今日この頃です。
さて、先週は会話でこころのビタミン補給という事についてお話しました。
今回はその会話の相手はどうしたらいいのか......考えてみたいと思います。
他愛もない会話を交わすとき、特に相手を選ぶこともなくする立ち話のよ
うなものから、職場の同僚や友人、家族と気心の知れた人たちとするなど相
手は様々でしょう。でも自然とどんな会話でも、心から楽しく交わせる相手
は限られるはず。互いの事をよく理解した人とは、どんなことでも尽きる事
無く会話がよく弾むものです。
では自分が困っていたり弱っている時に、話す相手はどんな人がいいので
しょうか？
まず本当になんでも話せ、よく自分の話を聴いてくれる人が側にいる方は
とても幸せ。ぜひ、その方に感謝してたまには聞き役になってくださいね。
ここでは誰もそんな人がいない......という場合が問題。話の内容によっては
なかなか相手を選べず、誰かに真剣に話しを聴いてもらうのは難しいもので
す。
話を聴くということは意外に難しいものです。ですからその道の専門家が
存在する訳です。また、まったく私生活に関わりのない第三者の方が気を使
わずに、なんでも話せるということもあります。自分に合った相談役を見つ
けておくといいでしょう。プロだけでなく、何か心と体に関わることをして
いる信頼できる方でも十分だと思います。
そんな仰々しい感じじゃなくてもっと身近に探したい......という方は、や
はり自分の周りで話せそうな人を見つけることが必要でしょう。出来ればパー
トナーにその役目は望みたいものですね。または、話す内容によって相手を
選ぶということもアリかもしれません。仕事の事は職場の人、家族の事は家
族の中でなど、よく内情を説明しなくても理解してくれる相手に話すことも
一つの方法です。まぁ、その中でも信頼出来る人を選ぶのは基本ですけど。
それではどんな風に話を聴いてくれる方がいいのか...、ちょっと覚えてお
いてください。
まず避けるべき聞き役は、相手が話している途中で自分の経験と照らし合
わせて話し出す人。「あ〜分かる分かる」と一見理解しているようでいて、
本当の所は相手の気持ちを分かろうしているのではなく、自分の尺度の中に
当てはめて分かったようなこと言って実は自分を主張したい人かもしれませ
ん。また、同じようなパターンで、自分の体験談で物事を決め付けるもの問
題があるかもしれません。
「私の時はこうだった...だから...こうよ！」と全て自分の過去の道に当ては
め押し付ける。よく、酔っ払ったおじさんにいません？ある程度年を重ねた
人に多いパターンですよね。こういう人は相手の感情なんて真剣に考えない
で、自分の思いだけを勝手なアドバイスを通して話し、自分の人生を認めて
欲しいだけの場合があります。あと、人の話をゆっくり聴けない、落ち着き
がない、集中力がないなど基本的に聞き役に適さない方もいます。気をつけ
なければならないのは、自分が藁にも縋る思いで相談している時に感情を余
計かき乱し、混乱させられ、逆に自分を責めてしまうような結果を招くこと
です。それでなくてもそういう時は感情のコントロールが難しく、物事をマ
イナスに持って行きがちなもの。出来るだけ冷静に話を聴き、少し離れた目
で状況を見れる人で、また、話をしている人の思いに添って気持ちを受け止
めてくれるのが、最も望まれる相手なのかもしれません。ただ同情するので
はなく思いに添いながらも、状況を判断できる目が必要なのです。聴くって
そう考えると大変な作業でしょ？ でも、あくまでもこれは理想です。全て
兼ね備えた方が身近にはそうそういませんし、いないからといって誰にも話
せないという訳ではありません。いよいよの場合はプロだっているのですか
ら...。
一番は相手がどんな人であれ結果、自分が話した後に、なんだかスッキリ
した〜、気持ちが明るくなった〜、話してよかった...と思えることが大切で
しょうね。
とにかく、自分ではどうにも切り替えがつけない、気持ちが晴れないなど
心がもやもやしている時は、いい相手を見つけて協力して頂いてください。
そして時には立場を代えて聞き役にまわってみましょう。人の話を聴いて
色々分かる事も沢山あります。全て自分の為に行う作業です。
でも今はなかなかそんな相手を探す余裕もないし、時間もない......という
方は、自分の一人で心を開放する方法を来週お話しましょう。ちょっとした
イメージトレーニングです。
このメルマガでも色々なお悩みメールが届いているとのこと。そんな場を
利用するのも一つの手かもしれません。
自分が思っているより感情は脆く揺さぶられ、考えている以上に人間の意
志は強いものです。どうぞ、日々心晴れやかに天を仰いで笑って過ごしましょ
う。
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いで ともみ（看護師・カウンセラー・気功師）
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不妊症は現代病であると考え、西洋医学、東洋医学、心理学に通じた立場と
これまでの豊富な臨床経験を生かし、妊娠しやすいカラダづくりプロジェク
トのメンタルサポートを担当しています。
★連載コラム「気功的生活のすすめ」に関しての感想や内容についてのご質
問等は、どしどしメールでお寄せ下さい。
info@nature-g.com
----Congratulation!-------------------------------------------------
読者の皆さんからの妊娠報告をお待ちしています！
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アンケート形式で皆さんからの"妊娠報告"を募集します。
以下のアンケートをコピー＆貼付けてメール下さい。
お待ちしています。
■プロフィール
・年齢
・結婚年数
・不妊治療歴
■不妊治療について
・治療内容
・それに要した費用
■妊娠にいたった治療内容
■妊娠にいたった経緯
■妊娠しやすいカラダづくりのために実行したこと
■現在、不妊改善中の方へ一言
以上です。
よろしくお願いします。
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★誌上カウンセリングに応募下さい★
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妊娠しやすいカラダづくりVOL.011にアンケートが掲載されています。
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■編集後記
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最近頂くメールの傾向ですが、
驚くほど海外にお住まいの方からのメールを多く頂くのです。
アフリカと南極以外の全大陸からです。
ご主人の海外赴任のためにお住まいの方がほとんどですが、
皆さん、現地のクリニックにかかるのはなかなか敷居が高いようで、
頻繁にメールでやりとりします。
サプリメントもお送りしたりするのですが、
先日、はたと気付きました。
皆さん、妊娠されるのです。
こう言うと語弊がありますね。
どうも、国内の方よりも妊娠される方の割合が
高いような印象があるのです。
それと、５月に入って頂いた妊娠報告の中で
４０歳台の方からの報告が５通もありました。
どちらも嬉しい限りです。
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妊娠しやすいカラダづくり No.044
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てありません。プログラムの実行は各人の責任の元で行って下さい。プログ
ラムの実行に伴う結果に関しては、当社の責任の範囲外とさせて頂きます。
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【発 行】 株式会社ライフケアマネージメント内
［妊娠しやすいカラダづくりプロジェクト］
【編 集】 細川忠宏
【監 修】 荻田浩司（内科医・医学博士）
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