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妊娠しやすいカラダづくり
［メルマガ版毎週土曜日配信］
2005/11/5 #129
━不妊に悩むカップルを応援します！━━━━━━━━━━━━━━━━━
http://www.akanbou.com
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このメールマガジンは、不妊に悩むカップルが、悩みを克服するために、
二人で話し合い、考えるうえでの道筋を整理したり、
自分たちで答えを出すためのヒントになるような、
そんな不妊に関する様々な情報を、出来る限り客観的な視点で提供します。
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みなさん、こんにちは。
いつもお読み下さってありがとうございます。
サイト版「妊娠しやすいカラダづくり」の更新情報です。
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★今週の更新情報★
http://www.akanbou.com
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2005年11月5日
先生に治療の希望を伝えても大丈夫でしょうか？
http://www.akanbou.com/qa/qa.2005110501.html
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2005年11月2日 最新ニュース
精巣ガンの治療後の生殖能力について
http://www.akanbou.com/news/news.2005110201.html
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2005年11月1日 最新ニュース
不妊治療による子どもへの障害について
http://www.akanbou.com/news/news.2005110101.html
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上記の記事についてのご質問等は、下記のアドレス宛お寄せ下さい。
news-master@akanbou.com
事務局からのお知らせです。
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★妊カラニュース★
20051105
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★妊娠しやすいカラダづくりのための「気功教室」レポート
http://www.akanbou.com/kikouclass/top.html
11/5の開催で3回目となり、
参加者の皆さんも、すっかり、顔見知りになって、
和やかな雰囲気の中で開催出来ました。
3回目ともなると、徐々にでも、
"気"を感じることができるようになってきた方も増えてきました。
また、夫婦で参加出来る気功教室の開催の希望も出て、
事務局では、早速、検討することにしました。
★NPO法人Fine（ファイン）からのお知らせページ開設しました
http://www.akanbou.com/fine/oshirase.html
不妊体験者を支援するセルフサポートグループ、
NPO法人Fine（ファイン）の活動を応援させて頂くべく、
妊娠しやすいカラダづくりのサイト内に、
「Fineからのお知らせ」のページを新たに開設しました。
生殖補助医療法制化のアンケートへの回答には、
このメルマガの読者であればどなたでも協力頂けます。
皆さんから頂いたメールをご紹介します。
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★読者の皆さんからのメール★
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Vol.128のトピックス「ストレスと不妊の関係を考える」には、
多くのメールを頂きました。
その中から、アメリカ在住のＭさんからのメールをご紹介します。
---（ここからメール引用）-------------------------------------------
（中略）
いつも興味深い記事をありがとうございます。
毎週メルマガを読むのをとても楽しみにしてます。
現在私は北米に在住していますが、
アメリカの病院のデータや研究資料の記事は、
自分ではなかなか見つけられないので、
こちらの記事には助けられています。
今回のWebMDの記事も参考になりました。
ありがとうございました。
ストレスと鍼の関係について、
思うところがあったので投稿させていただきます。
子供が欲しいと思い努力して３年が経ちます。
去年の初めから今年の５月まで、
産婦人科での人工授精とクロミッド投与の不妊治療を受けました。
この期間に感じた精神的な苦しみは、
生まれて初めてと言っていいくらい大きなものでした。
西洋医学は、外傷や確実に原因がわかっている病気には、
とても有効だと思うのです。
今まで、西洋医学に疑問を感じたことはありませんでした。
体に異常があれば医者に行き、検査を受けて薬をもらう。
不妊治療も同じでした。
検査して、その時考えられる薬と治療を試してみる。
だめだったらもう一度、だめだったら次という風に。
もし他の病気だったら、とても合理的で有効な治療法だと思ったでしょう。
でも私の場合は、治療を繰り返した結果、大変な欝に陥りました。
不妊治療の心理的影響は、
よく説明されることですので省きますが、本当に苦しかったです。
治療を続けるうちに、医者と不妊治療そのもの、
そして自分自身への不信感が広がっていきました。
治療をする側と受ける側の立場にとても大きなズレを感じ、
空虚な気持ちになりました。
上手く表現できなくて申し訳ないのですが、
西洋医学が悪いということではなくて、
西洋医学ではカバーできないことを、
不妊治療は必要とするのではないかと思うのです。
そんな私を助けてくれたのが鍼治療でした。
他のクリニックは行ったことがないのでわかりませんが、
私が通っている所では、医者と話す時間がとても長いのです。
体の裏と表に鍼を刺し、マッサージする間に、いろんなことを話しました。
趣味や世間話などたわいもない話もしましたし、
時には私がとても感情的になって涙をこぼしたときには、
ずっと励ましてもらいました。
不妊専門の鍼医師ではありませんが、医学の世界に身を置く人に、
自分の体について相談できるということはとても安心できましたし、
一日中妊娠のことばかり考えて張り詰めていても、
鍼を刺すとリラックスできました。
また、自分で出来る妊娠しやすい体作り、
例えば良い食べ物とか生活習慣を教えてもらいました。
信頼できる人に話をすることによって、
自分の考えを導いたり、それまでの行動を振り返ったりすることができました。
カウンセリングとは違った心のケアだったと思います。
まさに西洋医学で私が足りないと思っていた部分を埋めてもらった感じでした。
まだ妊娠はしていませんが、今は精神的にとても安定し、
大きな山を乗り越えたような気がしています。
科学的なことは全くわかりませんが、
私は身をもって鍼治療の精神的な効果を知りました。
鍼治療とIVFを併用すると、成功率が上がるということも、
私には全然不思議でもなんでもありません。
東洋医学は、西洋医学に比べてまだ謎が多く、
躊躇する人も多いと思いますが、
これからもっと不妊治療に利用されていけば、
ストレスで苦しむ女性が減るのではないかと思っています。
---（メール引用ここまで）-------------------------------------------
アメリカ在住のＭさん、貴重な体験談をありがとうございました。
まさに、"西洋医学で足りないところを埋めてくれた"というところは、
深く、頷きました。
自分で自分に必要な対策を取捨選択していくことが大切ですね。
━〈トピックス〉━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ただ、歩く（ウォーキング）ということ
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歩くことにまさる運動はありません。
また、８回目の胚移植で妊娠されたという、
読者の方からのメールをご紹介します。
---（メール引用ここから）-------------------------------------------
（中略）
このメルマガを購読しだして、
大袈裟かもしれませんが、私の意識の大転換がありました。
うまく言えませんが、何かに頼るというよりも、
自分で自分の身体を手入れすることが、
結局は、妊娠への近道かもしれないと思えるようになったのです。
私たちの場合、不妊の原因は、私の卵管の閉塞で、
おまけに主人の方も乏精子症で、どちらにも問題がありました。
原因が判明してからの治療は、ＩＶＦとＩＣＳＩで、
妊娠するまで、結局、新鮮胚、凍結胚、合わせて、
８回の移植を試みたことになります。
毎回、受精卵のグレードには問題がなかったことから、
途中で、着床障害ではと言われたものの、
それに対する適切な治療を施してくれるわけでもない状態が続きました。
最初は、治療がうまくいかない度に落ち込み、
不妊治療のためにためたわけでもなかった貯金が、
みるみるうちに減っていくことに言い様のない焦りを感じて、
ストレスは強くなる一方でした。
ちょうど、そんな時、メルマガのコラムで、
不妊治療は、妊娠への介添えをしてくれているだけで、
妊娠するのは自分自身の身体であるという記事を目にしました。
まさに、目からウロコでした。
高いお金を払い、辛い治療に耐えて頑張っても、
何かが、良くなっているという感覚が全くないことに、
一番納得していなかった自分に気づかせてくれたのです。
５回目の治療が失敗に終わった頃でした。
そして、主人と話し合い、少し治療を休み、
自分たちの生活を見直すこと（禁煙、節酒、ウォーキング、サプリメント）、
その上で、あと、３回は治療を受けて、
それでも妊娠しなければ、諦めようと決めました。
ウォーキングは、体調が良くなっただけでなく、
とにかく、精神的にリフレッシュできたように思います。
そして、子宮内膜の状態が改善されていると医師から言われた時には、
つくづく、子宮だけをみるのではなくて、
身体をみないといけないと痛感しました。
（中略）
---（メール引用ここまで）-------------------------------------------
Ｍさん、ありがとうございました。
もちろん、Ｍさんが８回目の移植で妊娠されたことは、
ウォーキングを始めたからかどうかは、定かではありません。
ただし、"ただ、歩く"という、
単純で、お金が一切かからない運動による身体や心への効果は、
本当に、計り知れないくらいに大きいものがあります。
★カラダの自発的な"力"を目覚めさせる
Ｍさんが書いてくれているように、
何かに頼るのではなく、
自分自身のカラダの自発的な力を高めることこそが大切です。
いろいろなサービスや商品が豊富な現代社会では、
わざわざ、自分でやらなくても、
お金さえ出せば、代わりにやってくれることが、
昔に比べて、随分と増えました。
ところが、"私の代わりにトイレにいって用を足してきて"
なんていうことは、漫才のネタでしかなく、
そんなことは有り得ないものと、一笑に付しますが、
実は、同じようなことをいろいろなサービスや商品に、
無意識に期待してしまっていることはないでしょうか？
順番は、まずは、自分のカラダの力を高めることが先決です。
これだけは、代わりにやってもらいようがありません。
★★ただ、"歩く"ということ
歩くことは、血液の循環をよくし、
心臓のポンプ作用を強くし、血管の弾力性を高めます。
細胞への酸素と二酸化炭素の交感を促進し、
カラダが代謝によって産出する不要なものを排泄するのを助けます。
それらの排泄の効果は、
呼気の力と腸の運動によっても、また、促進されます。
そして、脳からのエンドルフィンの分泌を促進し、
気分を爽快にしてくれます。
するとどうでしょう。
代謝とカラダ全体のエネルギーの産生効率を高め、
ストレスを緩和し、免疫機能を高めるのです。
実際には、冷え性や便秘などは、一発で改善され、
疲れにくいカラダになりますし、デトックス効果も相当なものです。
ちょっと、考えて頂きたいのは、
これらの"効果"を、受け身で得るとするとどうでしょう。
薬に頼ると、必ず、副作用が伴いますね。
例えば、冷え性を改善するポイントは、
血行をよくすることに尽きます。
ところが、血行は、何によってよくするのが、
最も自然で効果的でしょうか？
薬で血管を拡げますか？
食べ物で血液をサラサラにすることも大切でしょう。
外から温めることも、それもまた、必要でしょう。
けれども、歩くことによって、
上半身の心臓と下半身の第２の心臓（下半身の筋肉）の間で、
血液のキャッチボールがうまく行われるようになることが、
全身の血行がよくなる一番効果的、かつ、持続的なのです。
★★★人間は歩くようにできている
そのように考えると、
人間には、もともと、さまざまな治癒力が備わっているのです。
有害で不要なものを排泄する力もそうですし、
妊娠する力も、もともと、備わっている力の一つと言えます。
そうです、人間は、そのように出来ているのです。
そして、歩くように出来ている人間が、
歩かなくなってしまったところに、
さまざまな当たり前な機能もまた、低下してしまっているのです。
★★★★歩くことにまさる運動はない
おそらく、数十年くらい前までは、
意識して、歩かなくても、普通に生活しているだけで、
歩かざるを得なかったのでしょう。
ところが、現代の社会では意識して歩かなければ、
到底、サバイバルできなくなってしまったようです。
◆効果的な歩き方とは？
http://www.akanbou.com/5step/step1/exercise.html
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━［不妊改善のためのサプリメント活用術］━━━━━━━━━━━━━━
あなたに相応しいサプリメントとその使い方をご提案します
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http://www.nature-g.com/funin/supple.html
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━［妊娠報告をお願いします］━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
皆さんからの妊娠報告をお待ちしています
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http://www.akanbou.com/houhoku/main.html
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■編集後記
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11月になって、今年もあと2ヶ月しかなく、
あっというまに・・・なんて思ってしまいますね。
よい生活習慣は、習慣化してしまえば、
時が経てば経つほど、
その効果は蓄積されていくものです。
善は急げ！です。
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妊娠しやすいカラダづくり No.129
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【発 行】 株式会社ライフケアマネジメント内
［妊娠しやすいカラダづくりプロジェクト］
【発行責任者】細川忠宏（不妊カウンセリング学会所属）
【編 集】 酒井奈緒
【監 修】 荻田浩司（内科医・医学博士）
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