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妊娠しやすいカラダづくり
2006/11/5 No.180
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http://www.akanbou.com
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このメールマガジンは、不妊に悩むカップルが、悩みを克服するために、
二人で話し合い、考えるうえでの道筋を整理したり、
自分たちで答えを出すためのヒントになるような、
そんな不妊に関するさまざまな情報を、出来る限り客観的な視点で、
毎週末、登録頂いた皆さんに配信しています。
---［INDEX］--------------------------------------------------------
01 今週のコラム：身体や心が喜ぶことを
02 今週の更新情報
03 妊カラニュース
04 妊カラサバイバルガイド：冷え対策は万全に！
---［CONTENTS］-----------------------------------------------------
01__________________________________________________________________
今週のコラム
VOL.180
身体や心が喜ぶことを
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前号で、禁煙成功の分かれ目とは？というテーマで、
http://blog.mag2.com/m/log/0000116311/107860310.html?js
いろいろな禁煙方法にプラスして、
運動すると禁煙が成功する確率が高くなるという研究報告を紹介しましたら、
禁煙に苦労しているというメールが続々とくるではないですか！
改めて、習慣を変えることの難しさを痛感しました。
それで、たくさんのメールを読ませてもらっていると、
ある共通したパターンがあるように思いました。
それは、○○のために、○○しなければいけない！と考えて、
自分を矯正しようとして、悪戦苦闘している姿です。
これって、やっぱり、辛いものですし、
そのことがストレスになって、
結局、長続きしないことが多いように思うのですよ。
このパターンは、タバコに限りません。
お酒やコーヒーという場合もありますし、
甘いものやスナック菓子なんていう場合もあります。
もちろん、妊娠する力に影響を及ぼすとあれば、
http://www.akanbou.com/ninshin/ninyousei.top.html
自分を追い込んででも、頑張るという気持ちはとてもよく分かります。
ただ、悲愴感漂うようなやり方では、逆効果になりかねないものです。
ヨーロッパ生殖医学会の学術誌「Human Reproduction」の最新号に、
タバコの体外受精の成績への影響を調査した研究報告が掲載されています。
http://humrep.oxfordjournals.org/cgi/content/abstract/21/11/2930
アメリカの大学の研究者が実施した調査で、
３８９名の体外受精を受けている女性を、
タバコを吸わないグループとタバコを吸っているグループ、
そして、過去に喫煙習慣のあったグループに分けて、
初めての治療周期の採卵数や受精率、妊娠率、出産率を比較したところ、
なんと！それぞれのグループによる違いは確認出来なかったとのこと。
タバコを吸わない女性も、吸う女性も、吸っていた女性も、
体外受精の成績は、ほとんど、変わりはなかったというのです。
あっ、くれぐれも誤解しないでいただきたいのは、
だからと言って、禁煙に苦労するなんてバカバカしい、
タバコは止めなくてもいいということを言いたいのではありません！！
やっぱり、タバコは止めるべきです。
ただ、最も妊孕性に悪い影響を及ぼすとされるタバコでも、
どんなふうに影響が出るのかは、決して、一様ではないということ、
人間の身体は、必ずしも、機械のようにはいかなくて、
「こうすれば、絶対に、こうなる」なんてことはないということを、
知って欲しいのです。
そして、妊娠する力というのは、
１つや２つの要因ではなくて、
また、身体の状態だけでもなくて、
本当に、いろいろな要因や心の状態などが、
それはもう、複雑に絡み合っての結果なわけです。
ですから、１つの生活習慣だけにこだわって、敵視し過ぎるのも考えもので、
ちょっと、見方を変えたほうがうまく行くことが多いように思います。
それは、妊娠のために、禁煙しないといけないと考えるのではなくて、
心や身体が気持ちいいと感じて、喜ぶことをするのです。
さすけさんからの妊娠報告の一部をご紹介しますので、
感じとって頂けたらと思います。
---［ここから妊娠報告からの引用］----------------------------------
大好きなコーヒーをやめたり、
お昼は自分で作ったお弁当にしたり、
はじめやすいことからいろいろやってみましたが、
ストレスがたまってしまい毎日イライラしていました。
不妊治療の注射も痛いし、
仕事をしながらの通院もストレスでした。
仕事が一段楽したので自分にご褒美として、
高価なコーヒーを毎日１杯だけ味わって飲んだり、
たまに夫とＤＶＤを見ながら、
スナック菓子を食べたりして過ごしていたら妊娠が判明しました。
---［妊娠報告からの引用ここまで］----------------------------------
02__________________________________________________________________
今週の更新情報
http://www.akanbou.com
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サイト版「妊娠しやすいカラダづくり」の更新情報です。
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2006年11月4日 Ｑ＆Ａ
不妊検査や不妊治療を始める時期について
http://www.akanbou.com/qa/qa.2006110401.html
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2006年11月3日 Ｑ＆Ａ
自然妊娠を望んでいるのですが・・・
http://www.akanbou.com/qa/qa.2006110301.html
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2006年11月2日 最新ニュース
カフェインの摂取と男性不妊の関係
http://www.akanbou.com/news/news.2006110201.html
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2006年11月1日 最新ニュース
鉄（マルチビタミンミネラル）の摂取は排卵障害による不妊を予防する
http://www.akanbou.com/news/news.2006110101.html
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2006年10月31日 妊娠報告
不妊期間4年でも初めての人工授精で妊娠
http://www.akanbou.com/houhoku/houkoku-2006103101.html
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2006年10月30日 Ｑ＆Ａ
通院10ヶ月目、転院を考えています
http://www.akanbou.com/qa/qa.2006103001.html
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上記の記事についてのご質問等は、下記のアドレス宛お寄せ下さい。
news-master@akanbou.com
03__________________________________________________________________
妊カラニュース
20061105
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ＫＤＤＩ公式サイト携帯版「妊娠しやすいカラダづくり」から
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http://baby.gogo-i.jp/
■サーバーメンテナンスのお知らせ
11月7日（火）にサーバ強化のため、
メンテナンスを行うことになりました。
メンテナンス中は、サイト・管理画面共にアクセスができなくなります。
ご迷惑をお掛けいたしますが、よろしくお願いいたします。
▼メンテナンス時間
11月7日（火） 10：00〜12：00
■基礎体温表登録エラーについてのお詫び
基礎体温登録が10月10日分から登録できないエラーが発生しました。
現在は、修正作業が完了し、登録が可能になっております。
ご利用いただいている方々には、
大変ご迷惑をおかけしましたことをお詫び申し上げます。
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赤ちゃんを望まれるご夫婦のためのサプリメントショップから
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http://www.nature-g.com/funin/supple.html
■運動率が気になる男性のためのセット販売スタートについて
運動率が気になる男性向けに、
CoQ10＋Lカルニチンの組み合わせを、
3ヶ月分のセット割引きにて販売を始めました。
http://www.nature-g.com/shohin/main-set.html#cl
■電話相談の予約の電話について
電話相談の予約の電話がつながりにくくなる時間帯があります。
もしも、話し中が続く場合は、大変お手数ですが、
電話相談のご希望の日時を優先順位をつけて３つ程度を、
メールにてお送り下さい。
すぐに、日時を確定して、返信させて頂きます。
http://www.nature-g.com/query/main.html
ご迷惑をおかけする場合がありますが、宜しくお願いいたします。
05__________________________________________________________________
妊カラサバイバルガイド
妊娠しやすいカラダづくりのための自然な療法
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妊娠しやすいカラダやココロをつくるための実践編です。
現代社会は、物やサービスに溢れ、
一見、豊かな社会のように見えます。
ところが、皮肉なことに、豊かなはずの社会には、
私たちの健全な肉体や心、
そして、大切な生殖能力に、
ダメージを与えかねない側面があることも、また、現実です。
必要なのは、正しい情報に接して、
自らの知恵と知識で、"サバイバル"することです。
さて、秋も深まってまいりました。
これからの季節、妊娠しやすいカラダをつくるために、
最も大切なテーマと言えば、
「冷え対策」、カラダを冷やさない、温めることです。
そこで、断食療法で有名な東伊豆の「やすらぎの里」の大沢先生に、
今週と来週の２回に渡って、
東洋医学にのっとった冷えへの対処法を監修して頂きました。
http://www.y-sato.com/index.htm
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【009】冷え対策は万全に！〜その１
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まずは、カラダの冷えを自覚されている方は、
カラダの気や血、水の流れが循環不良に陥っているからです。
その場合は、いろいろな手当ての前に、
運動などで発散して、気のめぐりをよくするように心掛けることが大切です。
【梅しょう番茶】梅しょう番茶を飲む。
梅しょう番茶はからだを温めるだけでなく、
梅干しのクエン酸やしょうがが代謝をうながし、
血液をサラサラにしてくれる飲み物です。
しょうゆと梅干しの塩分がからだの隅々に酸素を運び、
しょうゆの酵素が胃腸の調子を整えてくれます。
１日に２〜３回飲みましょう。
冷え対策だけでなく、風邪や下痢、貧血、低血圧の改善にも効果的です。
※梅しょう番茶のつくり方
１）マグカップか茶碗に梅干し１個、しょうゆ小さじ１杯、
おろししょうが、または、しょうが汁を2〜3滴入れる。
２）そこに番茶をい200CCほど注ぐ。
３）熱いうちに飲む。
【しょうが入り足湯】しょうが入り足湯をする。
※しょうが入り足湯のやり方
１）充分な深さがあるバケツに温かい湯とおろししょうがを入れ、
足首までしっかり浸す
２）冷めたら熱湯を足して、徐々に湯の温度を上げる。
３）からだじゅうが熱くなって、汗ばむくらいまでつづける。
【干しよもぎのお風呂】干しよもぎのお風呂に入る。
※干しよもぎのお風呂のつくり方
１）漢方薬局で売っている陰干しよもぎをホウロウ鍋か土鍋で煎じる。
干しよもぎ4〜5株に対して水５リットルが目安。
２）30〜40分煮出した煎じ汁と、
取り出したよもぎを布袋か洗濯ネットなどに入れてお風呂へ。
湯がやわらかくなって、とっても温まります。
【半身浴】半身浴に入る。
※半身浴のやり方
１）お風呂の湯を腰がつかる程度にため、
自然塩をひとつかみ加え、よく混ぜて入る。
寒いときは、タオルを首に巻くか、Ｔシャツを身につけるとよい。
２）冷めたら差し湯をして、出来るだけ高い温度に保ち、汗をかくまで入る。
次号に続きます。
次号では、ツボ押しやストレッチ、呼吸法です。
06__________________________________________________________________
妊娠しやすいカラダづくり編集室より
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━［妊娠しやすいカラダづくりのための気功教室］━━━━━━━━━━━
▼リラックスして、心とカラダを整える方法を教えます！
http://www.akanbou.com/kikouclass/top.html
▼毎週土曜日の気功教室のレポート
http://d.hatena.ne.jp/nature-g/
━［不妊改善のためのサプリメント活用術］━━━━━━━━━━━━━━
▼あなたに相応しいサプリメントとその使い方をご提案します！
サプリメントであれば何でもいいというわけではありません。
サプリメントの賢い選び方、上手な使い方を提案します！
↓以下のページからどうぞ
http://www.nature-g.com/funin/supple.html
↓どんなサプリメントがよいのか分からないという方、ご相談下さい。
http://www.nature-g.com/query/main.html
━［不妊に関するご相談はＱ＆Ａへどうぞ！］━━━━━━━━━━━━━
▼人には聞けない不妊の悩みに専門家がお答します。
【回答者】
・梅ヶ丘産婦人科 院長 辰巳賢一 先生
・神谷レディースクリニック 院長 神谷博文 先生
・セルフサポートグループNPO法人FINE（ファイン）代表 松本亜樹子さん
・日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー 細川忠宏
↓以下のページからどうぞ
http://www.akanbou.com/qa/main.html
━［妊娠報告をお願いします］━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼皆さんからの妊娠報告をお待ちしています。
とにかく、不妊を克服された方々の体験は本当に励みになります。
↓以下のページからどうぞ
http://www.akanbou.com/houhoku/main.html
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■編集後記
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前号の続きです。
気功教室では、あれから、さらに、２名の方がご懐妊され、
なんと、ほぼ同時に４名の方が妊娠されました。
毎週通っておられる方は十数名ですから、大変な確率です。
先週から、私のこれまでの人生で最高レベルの喜びを感じています。
主催者である私が言うことですから、宣伝に聞こえてしまうでしょうけど、
気功って、最高のリラックス法の１つです。
取り組み方次第というところはあるとは思いますが。
私も、毎週参加していますが、
自分のココロやカラダの状態に対する意識も高まります。
で、不思議なことに、とにかく、授かる時には連鎖反応が起こるようです。
でも、参加されている方で、未だ、授からないという方も、
決して、今回の連鎖に乗り遅れたなんて、失望しないで下さいね。
なんて言うか、秋に咲く花もあれば、冬に咲く花もあって、
それぞれの花が咲く時期は違いますよね。
それは、どっちがよくて、どっちが悪いとか、
どっちが、優れていて、どっちが、劣っているとか、
そんなもんじゃありません。
そんなもんじゃなくて、
それぞれに、相応しいタイミングがあるんでしょうね、きっと。
そのタイミングがいつなのか、私たちには分かりません。
なので、いつも、ココロとカラダをオープンな状態にして、
ただ、待つのみ、です。
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妊娠しやすいカラダづくり［毎週末発行］ No.180
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◎発行部数
・自社配信： 1,006部
・まぐまぐ： 5,089部
・合計部数： 6,095部（11月5日現在）
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http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000116311
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◎注意事項
読者の皆さんから寄せられたメールは、事前の告知なく掲載させていただく
場合がございます。匿名などのご希望があれば、明記してください。また、
掲載を望まれない場合も、その旨、明記願います。メールに記載された内容
の掲載によって生じる、いかなる事態、また何人に対しても一切責任を負い
ませんのでご了承ください。
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【発 行】 株式会社パートナーズ内
［妊娠しやすいカラダづくりプロジェクト］
【責任者】 細川忠宏（不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー）
【監 修】 西川 浩（医師・心斎橋中央クリニック院長）
荻田浩司（医師・医学博士）
【ＷＥＢ】 http://www.akanbou.com
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