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妊娠しやすいカラダづくり
2007/4/15 No.202
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http://www.akanbou.com
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このメールマガジンは、不妊に悩むカップルが、悩みを克服するために、
二人で話し合い、考えるうえでの道筋を整理したり、
自分たちで答えを出すためのヒントになるような、
そんな不妊に関するさまざまな情報を、出来る限り客観的な視点で、
毎週末、登録頂いた皆さんに配信しています。
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》サイト版の更新情報
》Voice From Readers（１） 〜皆さんの体験を聞かせて下さい！〜
》今週のトピックス １００組の妊娠報告にみる妊娠するための工夫
》編集後記
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こんにちは、細川です。
読者アンケートに回答いただいた皆さん、
ありがとうございます！
いただいた回答は、これまでで、２００通を軽く超えています。
特に、編集長宛のご意見やご要望をしっかり書いていただいた方が多く、
月曜、火曜は、ずーと、アンケートを読ませていただいたため、
ほとんど、仕事が出来ませんでしたし、今も寝不足気味であります。
決して、愚痴ではありません。
本当に、本当に、感謝しております。
読ませていただいた感想や気づきは膨大です。
今後、皆さんが、
悩みを克服するため、
自分たちらしい答えを出すため、
皆さんに、よりお役に立てるようなメルマガを発信し続けることで、
報うことが出来ればと思っています。
ありがとうございました。
尚、読者アンケートは４月末まで実施しております。
詳細は下記のページをご覧下さい。
http://www.akanbou.com/ankeito/200kaiinen.html
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サイト版「妊娠しやすいカラダづくり」の更新情報
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2007年4月15日 妊娠報告
精索動脈瘤の手術後タイミング療法で
http://www.akanbou.com/houhoku/houkoku-2007041501.html
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2007年4月14日 最新ニュース
肥満は子宮内膜の状態にも悪影響を及ぼす可能性
http://www.akanbou.com/news/news.2007041402.html
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2007年4月14日 最新ニュース
妊娠中にリンゴを食べると子どもがぜんそくになりにくい
http://www.akanbou.com/news/news.2007041401.html
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2007年4月14日 妊娠報告
ICSIに失敗した後、セカンドオピニオンを受けて自然妊娠
http://www.akanbou.com/houhoku/houkoku-2007041401.html
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2007年4月14日 Ｑ＆Ａ（読者からの投稿を追加しました）
人工授精を繰り返しても妊娠しません
http://www.akanbou.com/qa/qa.2007040201.html
http://www.akanbou.com/qa/qa.2007040201-toukou.html
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2007年4月10日 最新ニュース
IVFか、ICSIかは精液の状態次第
http://www.akanbou.com/news/news.2007041001.html
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上記の記事についてのご質問等は、下記のアドレス宛お寄せ下さい。
news-master@akanbou.com
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Voice From Readers
〜皆さんの体験を聞かせて下さい！〜
『言われてうれしかった、救われた言葉』
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せっかく、何千人という方に読んで頂いているわけですから、
みなさんの協力があれば、大きな心の波紋を作ることが出来るはずです。
そうすれば、今の辛さを、
ちょっとでも、吹っ飛ばせるのではないでしょうか！
その"波紋"というのは、
共感や共鳴であり、気づきであり、
そして、そこからは勇気が湧いてくるような、
そんな、いい意味での"波紋"です。
月に１つのテーマで皆さんの体験談を募集します。
第１回目のテーマは、
読者アンケートで皆さんからの希望が圧倒的に多かった、
『言われてうれしかった、救われた言葉』です。
あなたが、ほんとうにつらかったとき、
言われてうれしかったのは、
だれの、どんな言葉だったのか、
皆さんのメールを送って下さい！！
送っていただいたメールは全て紹介します。
何のお礼もプレゼントも出来ませんが、
あなたのメールは、何千人という方々に、
勇気や気づきを与えると思います。
そして、それは、きっと、あなたにプラスになって返ってくると確信します。
どうか、一人でも多くのメールをいただけますように、
心からお願い申し上げます。
★『言われてうれしかった、救われた言葉』を教えてください！
あなたが、ほんとうにつらかったときに、
言われてうれしかった、救われた、勇気をもらえたのは、
だれの、どんな言葉でしたか？
皆さんからのメールをお寄せ下さい。
◎宛先
info@akanbou.com
※件名は「言われてうれしかった言葉」でお願いします。
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今週のトピックス
〜１００人の妊娠報告から〜
妊娠しやすいカラダづくりのために実行したこと
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皆さんから投稿いただいた妊娠報告が１００通になりました。
それぞれのご夫婦の貴重な体験の記録であり、
そして、それは、皆さんにとっては、
貴重なケーススタディーになりえるものです。
そこで、念願のお子さんを授かった１００組のご夫婦は、
不妊を改善、克服するために、
実際に、どんなことを実行されたのか、
１００通の投稿内容を分析してみました。
■"ノウハウ"というよりも"不妊期間の過ごし方"として
不妊と一口に言っても、
不妊原因から、その程度、経緯などの背景は、
それぞれの夫婦で全く異なるものです。
当然、どんな夫婦にも当てはまる特効薬は、残念ながら存在しません。
まあ、もしも、そんなものが存在するのであれば、
誰もそれほど苦労せずに済むわけです。
ですから、こうすれば授かることが出来る！というような、
そんなノウハウというよりも、
不妊期間の過ぎし方として参考にしてもらえたらよいと思います。
■いずれ授かるのであれば、うまく賢く過ごすことが大切
本当の不妊、要するに、一生、お子さんを授かることが出来ないのは、
どれくらいの割合なのでしょうか？
参考になるデータがあります。
カナダに宗教上の理由で、
避妊や中絶をしない人々がいるのですが、
そこでは、生涯不妊の女性は２．４パーセントだそうです。
ほとんどのカップルにとって、
結局は、遅かれ早かれであると言っても、決して過言ではないようです。
そうです、いつか授かるのであれば、
それまでの不妊期間をうまく、賢く過ごすことが大切ではないでしょうか。
■妊娠しやすいカラダづくりのために実行したことベスト１０
それでは、これまで投稿いただいた妊娠報告の中で、
どんなことを『妊娠しやすいカラダづくりのために実行した』のか、
多かったものベスト１０を紹介してきます。
１位：身体を冷やさないようにする
"冷え対策"です。
身体を冷やさないような服装や下着を意識して身につけ、
身体を温める食生活に留意すること、
半身浴などのライフスタイル等。
冷え性を自覚している人も、自覚していない人も、
とにかく、身体を冷やさないことを実践したようです。
２位：運動
中でも多かったのは、ウォーキングでした。
次に、ストレッチやジム、水泳、テニス、ゴルフ等。
身体を動かし、汗を流すことは、
ストレス発散効果も大きいようです。
３位：食生活の改善
玄米に野菜、魚、豆中心の和食です。
インスタント食品や加工食品、ファーストフードを控えること。
食生活の改善にはさまざまに工夫されているようでした。
４位：サプリメント
まずは、葉酸、これは、必須ですね。
次にマルチビタミン。
あと男女ともにマカやコエンザイムＱ１０、ビタミンＥ、亜鉛等。
そして、フランス海岸松樹皮エキスも多く挙げられています。
また、皆さん、妊娠前ということで品質にも重視されていました。
５位：妊娠や不妊を忘れる
もちろん、忘れるなんて出来るわけありませんので、
何かをすることで忘れるようにしたということです。
多かったのは、思い切って新しい事をはじめたということです。
たとえば、語学の勉強や大学の公開講座といった知的なものから、
今まで経験のなかったスポーツを本格的に始める等、
変わったところでは、
詩や文章を感情豊かに朗読するとか、ゴスペルを大声で歌う等、
何かを自分に身につける、
何かにチャレンジするという方が多かったようです。
５位：ストレスをためない
温泉などの旅行に出かけること。
モーツアルトを聴いたり、お笑いのビデオをレンタルしてお笑いする、
スポーツやショッピング、映画等、さまざまです。
お友達と出かけたり、おしゃべりすることも多くあげられています。
５位：神頼み
これ意外に多かったです。
子宝神社や子授け地蔵にお参りするとか、
子宝草やさるぼぼ、天使のかぼちゃ、ざくろの絵などの子宝グッズ等。
８位：代替医療
鍼灸が最も多かったですね。
あとは、漢方薬による周期療法や整体、ヨガ、気功などです。
９位：夫婦仲良く
仲良くするのにも努力は必要です。
１０位：不妊治療を止める、休憩する
意外にも、治療を止めたり、休憩した後に授かることが多いようです。
■そして、真剣になり過ぎないこと
割と共通して言われているパターンがあります。
それは、最初、張り切って、いろいろ実践したものの、長続きしなくて、
結局、何かを制限、我慢したり、
無理をすることは、かえって、ストレスをためることになるということです。
あくまで、無理なく、楽しく取り組むことが大切なようです。
自分たちなりのペースで取り組むことですね。
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編 集 後 記
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あと２週間でＧＷです。
５月１日と２日を休めば、９連休です。
もう計画は立てられましたでしょうか？
えっ、治療にお金がかかっているのに、それどころじゃない？
ごもっともです。
ただ、工夫して近場に出かけてみてはいかがでしょうか。
最新の妊娠報告で、
先生からアドバイスされて、心に染みた言葉として、
「不妊治療は一直線にならずに、淡々と励むのが大切」であると、
教えてくれています。
そのためにも、長く休める機会に、気分転換してみるのは、
結局、治療にもプラスになるはずです。
ところで、
「 Voice From Readers 〜皆さんの体験を聞かせて下さい！〜」は、
月に１つのテーマを決めて、皆さんから体験を募集したいと思います。
サイトにページを新設する予定です。
皆さんからのメールをお待ちしています。
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妊娠しやすいカラダづくり［毎週末発行］ No.202
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◎発行部数
・自社配信： 1,002部
・まぐまぐ： 5,200部
・合計部数： 6,202部（4月15日現在）
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◎「妊娠しやすいカラダづくり」のバックナンバーはこちらから
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000116311
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◎注意事項
読者の皆さんから寄せられたメールは、事前の告知なく掲載させていただく
場合がございます。匿名などのご希望があれば、明記してください。また、
掲載を望まれない場合も、その旨、明記願います。メールに記載された内容
の掲載によって生じる、いかなる事態、また何人に対しても一切責任を負い
ませんのでご了承ください。
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当メールマガジンの提供する情報は医師の治療の代わりになるものでは決し
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【発 行】 株式会社パートナーズ内
［妊娠しやすいカラダづくりプロジェクト］
【編集長】 細川忠宏（不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー）
【監 修】 西川 浩（医師・心斎橋中央クリニック院長）
荻田浩司（医師・医学博士）
【ＷＥＢ】 http://www.akanbou.com
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