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妊娠しやすいカラダづくり
VOL.339
2009年11月30日
━━━ http://www.akanbou.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━
じぶんたちにあったこたえをだすために・・・
なかなかお子さんが授からないことに悩むカップルが、
悩みを克服するために、"二人で話し合い、考えを整理"して、
"自分たちにふさわしい答えを出す"上でのヒントになるような情報を、
出来る限り客観的な視点で、毎週末、登録頂いた皆さんに配信しています。
━━━［今週の内容］━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼今週の更新情報一覧
１１月２３日から１１月２７日までのサイト版「妊娠しやすいカラダづくり」
▼今週の特集
精子の質にも目を向けるべき
▼妊カラニュース
プレマタニティビクスＤＶＤ好評発売中！
▼妊カラ運営会社からのお知らせ
▼編集後記
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今 週 の 更 新 情 報 一 覧
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サイト版「妊娠しやすいカラダづくり」の更新情報です。
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2009年11月26日 妊娠報告
４回の人工授精と体外受精の後、自然妊娠
http://www.akanbou.com/houhoku/houkoku-2009112601.html
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2009年11月24日 妊娠報告
２回の流産をへて、４回目の人工授精で
http://www.akanbou.com/houhoku/houkoku-2009112401.html
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2009年11月23日 編集長コラム
"快"印でいこう！
http://www.akanbou.com/column/main.html
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上記の記事についてのご質問等は下記のアドレス宛お寄せ下さい。
news-master@akanbou.com
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今 週 の 特 集
精子の質にも目を向けるべき
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３３７号の「質のよい卵子を育むための９０日間体質改善計画」について、
Ｋさんからメールをいただきました。
---［Ｋさんからのメールここから］---
今回のメルマガ「９０日間体質改善計画」を読ませていただいて驚きました。
私は、「ＶＯＬ．３１２ 基本に帰ろう！」を実行して９０日、
体質が改善したのか、
今までと同じ治療（人工授精５回目）を受けて、
本当に妊娠いたしました。
やっと安定期に入りましたのでこれを機会にお礼を申し上げます。
メルマガにてチャンスを与えてくださって本当に感謝しております。
ありがとうございました。
ただ私はやや不真面目な読者ですので、
すべてを完璧にこなしていたわけではありません。
ウォーキングも細川さんの推奨されている時間よりは短めでしたし、
天気の悪い日や疲れた日はサボりました。
職場でちょこちょこ動き、
歩数を稼ぎ最低１日５０００歩以上を目安に、
そして朝、５分程度のストレッチを日課としていました。
食事は１週間で５０種類の野菜果物を取ることを目標として、
自炊していましたが、実際は、４０種類くらいでした。
玄米を推奨されていますが、
夫が苦手なので雑穀米を混ぜる程度です。
しかしこれでも今まで使ったことない野菜を使ったり、
果物が嫌いだったのに、
今では朝食に果物がないと物足りなくなるなど変化はありました。
特にバランスを意識していなくても、
５０種類を目指すと、
ちゃんとバランスが取れていたのではないかと思います。
規則正しい生活リズムをつかむため、
休日もいつもと同じ時間に起きるようにしていたのですが
どうしても眠い日はプラス１時間まで許していました。
こうしてストレスを感じない程度に、
妊娠しやすい体作りに取り組みました。
ウォーキングでは夫とともに歩き、
妊娠に関すること以外もいろんなことを話しました。
仕事の愚痴をわーわー言いながら歩いて家に戻るとすっきりしたり
ウォーキングがストレス発散にも一役買っていたと思います。
メルマガで言われている内容が、
自分にとって少しハードルが高ければ、
自分でできる範囲で実行しても、
十分効果があると思いました。
妊娠してから胃のムカムカで、
食事に手を抜いていましたので
安定期に入ったこれからは、
またがんばって、いろんな野菜果物を取るようがんばります。
３８歳の高齢出産となりますが安産目指し、
これからも基本を大事にした生活を送りたいと思います。
本当に本当にありがとうございました。
---［Ｋさんからのメールここまで］---
Ｋさん、おめでとうございます！そして、ありがとうございました。
不真面目な読者なんて、
とんでもありません！ですよ。
そもそも、お子さんを授かるために、
クリアしなければいけない、絶対的な基準なんてありませんからね。
ですから数値的なものはすべて目安にしか過ぎません。
Ｋさんが実際に体験された通り、
マイペースでも十分に効果があるのですね。
ですから、それぞれのペースで取り組むこと、
そして、継続することこそが大切なのことなのです。
実際に、カラダだけでなく、
メンタルな面の効果も実感できれば、
頑張らなくても、
続くものですよね。
そして、もう一つ、声を大にして言いたいのは、
ご主人も一緒に取り組まれたということです。
赤ちゃんを授かるための体質改善は、
女性だけでいいというわけではありません。
卵子の質だけが、
クローズアップされがちですが、
精子が担っている役割も決して小さくないからです。
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精子の質にも目を向けるべき
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★男性の妊娠させる力は精液検査だけでは測れない
どうでしょうか？
精子については、
"量"的に問題なければ、
"質"のことは、卵子に比べると、
それほど気にされていないように思えてなりません。
ところが、
十分な量の精子があって、
質のよい卵子と巡り合ったとしても、
もしも、精子の質が悪ければ、
受精しなかったり、
受精出来ても正常に育たないということが起こってしまいます。
質の低い精子が多い男性ほど、
妊娠させる力が低くなり（※１）、
質の低い精子が多くなると、
体外受精や顕微授精後の流産率が高くなる（※２）と、
それぞれ報告されています。
つまり、量（精液検査）をクリアしていれば、
それで、男性側には問題なしとは言い切れないのです。
それにも関らず、
精子の"質"に対しては、
卵子ほどには関心を向けられていないようです。
精液検査だけで、
男性の妊娠させる力を判断することは、
片手落ちであると言っても過言ではないわけです。
★精子の質とは？
それでは、
精子の質とは、
具体的には何なのでしょうか？
それは、男性、すなわち、父親の遺伝情報が、
卵子に正確に渡される状態にあるかどうかということです。
もしも、ＤＮＡが壊れていれば、
いくら卵子と出会えても、
正常な受精や卵割は叶わなくなってしまいます。
普通、男性の精液１ミリリットル中には、
数千万から億の精子が存在しますが、
その中にＤＮＡの損傷を受けた精子が混じっています。
その割合が高くなると、精液の質は低くなり、
反対に、ＤＮＡの損傷を受けた精子の割合が低いと、
質の高い精液と言えるわけです。
★不妊治療は精子の量の不足はカバーできても質の低下は補えない
顕微授精が急激に普及した現代にあって、
１匹でも精子がいれば妊娠できるというフレーズをよく耳にします。
実際のところ、
顕微授精をもってすれば、
１匹の精子さえあれば、
妊娠が期待できるようになったことは事実です。
ところが、正確に言えば、１匹に、
質の高い精子を選ぶことが出来ればという但し書き付きなのですが、
そのことが語られることは、あまりありません。
人工授精や体外受精、顕微授精などの不妊治療は、
精子の量の不足については、完璧にカバー出来ますが、
質の低下については無力です。
このことは、排卵誘発剤をもってすれば、
採卵できる卵子の数を増やすことが出来るけれども、
卵子の質を高くする治療法が存在しないことと、
根本的には同じことでしょう。
不妊に悩むカップルにとって、
また、体外受精を繰り返してもなかなか授からない場合、
精液検査で問題がなくても、
精子の質に目を向けることは、
大いに意味のあることなのです。
★精子の質を低下させるものやこと
精子の質を低下させる、
すなわち、精子のＤＮＡを損傷させる主因は、
ずばり、精巣内の酸化ストレスです。
酸化ストレスが生じるのは、
私たちに備わっている抗酸化力以上の活性酸素が発生した場合、
もしくは、発生する活性酸素を無毒化するレベル以下に、
抗酸化力が低下した場合、
すなわち、活性酸素と抗酸化力のバランスが崩れてしまうことです。
以下に、酸化ストレスを発生させる要因を列挙します。
◎生活習慣に起因するもの
・喫煙習慣
・大量の飲酒
・ストレス
・睡眠不足など不規則な生活
・質の悪い食事（野菜不足、食品添加物、質の悪い油）
・長い禁欲期間
・激しいスポーツ
・加齢
・電磁波
・有害化学物質
◎疾患
・精索静脈瘤
・停留精巣
・精巣炎
★質の高い精子を得るために
タバコや大量の飲酒、睡眠不足、質の悪い食事については、
言うまでもないことでしょう。
精子どころか、男性自身の健康を損ないます。
二人で９０日間の体質改善に取り組みましょう。
http://archive.mag2.com/0000116311/20091115165853000.html
私たちは、男性不妊を専門とされる泌尿器科医の監修の元、
男性の精子を高めることを目的としたサプリメントを開発し、
相応の手応えを得ています。
http://www.nature-g.com/shohin/naturesgift/05.html
ところで、意外に知られていない、或いは、誤解されているのは、
禁欲期間のことかもしれません。
上記のサプリメントの監修者であり、
男性不妊専門クリニック、恵比寿つじクリニック院長の辻先生は、
http://e-dansei.com/
昔は精子の数がたくさんあったほうが妊娠しやすいと信じられていたが、
最近では妊娠に大切なのは精子の数ではなく、
精子の質だということが分かってきたため、
子作りには禁欲日数が短い新鮮な精子のほうが良く、
禁欲日数が長いとかえって妊娠しにくくなるようだと、
アドバイスされています。
また、今年のアメリカ生殖医学会では、
毎日射精すると精子のＤＮＡの損傷度が低くなると発表されています。
http://www.akanbou.com/news/news.2009070101.html
また、先週開催されたイギリスアンドロジー学会では、
今や男性の生殖力の低下は社会的な健康問題であり、
ＤＮＡの損傷が男性不妊の主因であると専門家による指摘がなされています。
最後に男性の精子は、女性の卵子と違って、
常につくり続けられています。
そのため、質の高い精子を得るための取り組みの効果は、
精子のほうがよりダイレクトにあらわれることが期待できるでしょう。
質のよい卵子を求めるのと同じように、
質のよい精子を求めることで、
妊娠、出産に至る確率が確実に高まります。
精子の質にも、もっと、目を向けてください！
---［文献］---------------------------------------------------------
※１）Sperm chromatin damage impairs human fertility
Fertility and Sterility 73(1)43-50
※２）Sperm DNA damage is associated with an increased risk of
pregnancy loss after IVF and ICSI : systematic review and
meta-analysis
Human Reproduction 23(12)2663-2668
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上記の記事についてのご質問等は下記のアドレス宛お寄せ下さい。
news-master@akanbou.com
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妊 カ ラ ニ ュ ー ス
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ファーティリティレッスンにて毎週土曜日と火曜日に開催している、
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現在、好評発売中です。
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不妊治療の専門医と産婦人科医との共同研究から生まれた運動プログラム、
「プレマタニティビクス」のＤＶＤが完成しました。
指導は、ファーティリティレッスンの講師で、
日本マタニティフィットネス協会ディレクターの坂井英子先生。
そして、不妊治療をご専門とする産婦人科医で、
石塚産婦人科副院長の郡山純子先生の解説がついています。
これで、自宅で好きな時間にレッスンを受けることが出来るようになります。
これまで、ファーティリティレッスンに通えない地域にお住まいの方から、
多くの熱烈なご要望をいただいてまいりましたが、
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５６分のＤＶＤで、販売価格は３６７５円（税込）です。
送料無料で全国にお送りします。
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やはり本だけでは物足りなさを感じておりました。
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★妊娠のためのサプリメントについての私たちの考え方
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［女性用］妊娠前、妊娠後のサプリメントの理想形
http://www.nature-g.com/shohin/naturesgift/multi_v_m.html
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http://www.nature-g.com/shohin/yarbaprima/15.html
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不妊治療医が開発した妊娠しやすいカラダをつくる運動プログラム
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編 集 後 記
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プレマタニティビクスのＤＶＤは、
予想以上に多くの方々からお申し込みをいただいております。
ありがとうございます。
プレマタニティビクスは、
不妊治療医と産婦人科医の共同研究で生まれたプログラムです。
運動不足がちな方、
自宅でどんなふうに身体を動かすのがいいのか分からないという方、
とにかく、お子さんを望まれるすべてのカップルに、
取り組んで欲しいと思います。
その効果は私たちが実感しているところです。
私たちは今年の１月からこのプログラムを導入したのですが、
導入後、初めて妊娠されたМさんが、
先週の金曜日の夕方、元気な男のお子さんをご出産されました！
おめでとうございます！
これからも、おひとりでも多くの方々の望みが実現しますように。
また、ＤＶＤの感想もお聞かせいただければ嬉しいです。
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妊娠しやすいカラダづくり［毎週末発行］ VOL.339
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◎発行部数
・自社配信： 243部
・まぐまぐ：5,435部
・合計部数：5,678部（11月30日現在）
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◎「妊娠しやすいカラダづくり」のバックナンバーはこちらから
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000116311
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◎注意事項
読者の皆さんから寄せられたメールは、事前の告知なく掲載させていただく
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掲載を望まれない場合も、その旨、明記願います。メールに記載された内容
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【編 集】 細川忠宏（不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー）
【監 修】 西川 浩（医師・心斎橋中央クリニック院長）
【サイト】 http://www.akanbou.com
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