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妊娠しやすいカラダづくり 第436号 2011年10月23日発行
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お子さんを望まれるカップルを応援します。
なかなかお子さんが授からないことに悩むカップルが、
悩みを克服するために、"二人で話し合い、考えを整理"して、
"自分たちにふさわしい答えを出す"上でのヒントになるような情報を、
出来る限り客観的な視点で、毎週末、登録頂いた皆さんに配信しています。
━［今週の内容］━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼今月のトピックス（２）
アメリカ生殖医学会ハイライト（男性編）
▼妊カラ編集室から
「Fine祭り2011 そこが知りたい！不妊」チケットプレゼント！
▼編集後記
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今 月 の ト ピ ッ ク ス （２）
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アメリカ生殖医学会ハイライト
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さる１０月１５日から１９日まで、フロリダ州オーランドにて、第６７回ア
メリカ生殖医学会が開催されました。
そこで発表された最新の研究報告の中から、読者の皆さんのに役立ててもら
えそうな内容のものをピックアップしてみました。
それにしてもです。ちゃんと食事すること、適度な運動習慣、そして、スト
レスとうまくつきあうことが妊娠する力や治療成績を左右することがよくわ
かります。
妊カラの読者の皆さんであれば、既に、「言わずもがな」の内容かもしれま
せん。
ただ、世界の第一線で活躍する研究者による最新の研究で確かめられたわけ
ですから、私たちが取り組んでいること、取り組もうとしていることは、決
して、気休めでも、自己満足でも、ましてや、無駄なことでもないという、
お墨付きをもらったと受け止め、自信をもっていいのではないでしょうか？
と思うのです。
ということで、アメリカ生殖医学会ハイライト、男性編と女性編にわけて、
今週と来週の２週に渡ってお送りします。
今週は男性編から。
★食生活と精子の質
そもそも、私たちの身体は、私たちが食べるもので出来ているわけですから、
何をどう食べるのかによって、身体の状態は大きく左右されるはずです。そ
して、そのことは、男性の「分身」である、精子の状態にも言えるようです。
いや、私たちの身体は若さでカバーできたりしますが、精子のほうが食の影
響が、てきめんなのかもしれません。
食生活と精子の質の関係については２つの研究結果が発表されています。
一つ目は、アメリカとスペインの大学の共同研究で、魚中心で、野菜や果物、
豆類、精製度の低い穀物をよく食べる食生活の傾向が強い男性ほど、精子の
運動率が高いというものです。
どのようにして調べたのかと言いますと、ロチェスター大学で１８〜２２歳
に男性、１８８名を対象に食物摂取頻度調査という、普段の食生活の傾向を
調べる調査と精液検査を実施し、それらの関係を分析したとのこと。
その結果、魚や野菜、果物、豆類、精製度の低い穀物の摂取頻度で４段階に
グループ分けしたところ、最も摂取頻度の高いグループは、最も低いグルー
プの男性に比べて、平均の精子の運動率が７．３％も高いことがわかったそ
うです。
肉より魚、精製された（白い）お米やパン、パスタではなく、玄米や全粒粉
のパンやパスタ、そして、加工食品やファーストフード、スナック菓子では
なく、新鮮な野菜や果物、豆類をよく食べることが、精子を活発にするよう
です。
もう一つは、ハーバード大学の研究チームによる発表で、トランス脂肪酸の
摂取量が多い男性ほど、精子濃度が低いというものです。
大学病院に不妊治療で通院するカップルの男性パートナー、９９名を対象に、
食物摂取頻度調査で、主な脂肪酸の摂取量を調べ、精液検査の結果との関係
を分析しています。
その結果、トランス脂肪酸の摂取量で４段階にグループ分けしたところ、最
も摂取量の多いグループの男性の平均の精子濃度は、最も低いグループの男
性に比べて、４０％も精子濃度が低かったとのこと。
トランス脂肪酸というのは、本来、天然の植物油にはほとんど存在しない脂
肪酸で、植物油を加工する際にできてしまう副産物です｡
そもそも、植物油は液体なのですが、水素添加することで半固形になり、安
定するので、そのようにして、マーガリンやクッキー、スナック菓子などに
使われるショートニングなどをつくったというわけです。
そのため、トランス脂肪酸が多い食品は、マーガリンや菓子パン、コーヒー
フレッシュ、ファーストフード、冷凍食品、クッキー、クラッカーインスタ
ント食品などです｡
そして、このような食品を頻繁に食べている男性は、精子濃度が低くなりや
すいということになります。
現代に特有の食品は、精子をつくる働きを弱め、精液中の精子の数を少なく
してしまうというわけです。
★運動と精子の質
次は日常の運動習慣がどのように精子の質に影響するのかについて、福岡の
不妊専門クリニック蔵本ウィメンズクリニックの発表です。
クリニックを受診した男性２１５名を対象に、日頃の運動習慣に関するアン
ケートを実施し、回答に基づいて運動レベルを「強い」、「適度」、「軽い」
の３段階のグループに分け、精液検査の結果との関係を調べました。
その結果、精液量、精子濃度、精子運動率、すべてにおいて、適度な運動習
慣のある男性グループが最も良好だったことがわかったとのことです。
要するに、男性の精子の質という観点から言えば、日常の運動は、やり過ぎ
ても、不足してもよくない、あくまで、適度な運動がよいということになる
わけです。
その結果が最も顕著だったのは精子の運動率で、平均の運動率は運動強度が
強いグループでは、４８、３％、適度グループでは５３．３％、軽いグルー
プでは４９．９％で、基準値の４０％を下回った男性の割合では、強い、適
度、軽いグループの順に、ぞれぞれ、３０．８％、１４．３％、２７．１％
でした。
このように数値で出されると説得力がありますね。
★男性不妊の抗酸化サプリメント療法
精液検査の結果が思わしくなかった場合、男性側に原因があるにもかかわら
ず、その程度によって、人工授精や体外受精、顕微授精など、女性に対して
治療が施されるのが現実です。
ただし、男性側の状態を少しでも改善することが出来れば、女性側へは、よ
り負担の軽い治療で済んだり、より少ない回数の治療で済んだりする可能性
が高くなるはずです。
そして、その方法として抗酸化サプリメントが有効だという発表です。
インド工科大学カラブクル校の研究チームは、男性不妊患者を、精液中に運
動精子がいないの男性４０名（グループＡ）、精液中の精子の９０％以上が
奇形の男性５０名（グループＢ）、精液中の精子の５０％以上が頭部に空胞
がある男性１８名（グループＣ）の３つのグループに分け、最低でも３ヶ月
間、抗酸化サプリメントによる治療を実施しました。
抗酸化サプリメントの配合内容は、ビタミンＢ１２、ビタミンＣ、葉酸、亜
鉛、Lカルニチン、コエンザイムＱ１０、リコピンでした。
その結果、グループＡでは、３２．５％の１３名の男性に、ゆるやかで、狭
い範囲ではありますが、運動精子が出現し、グループＢでは、奇形精子が顕
著に減少し、たとえば、頭部が巨大な精子は平均８７．７％から７９．１％
に、尾部が短い精子は平均９１．８％から８４．２％に、それぞれ減少しま
した。そして、グループＣでは、頭部に空胞がある精子が平均５６．１％か
ら４９．７％に減少しました。
また、顕微授精における受精率は、平均２３．４％から６６．２％と著しく
改善され、妊娠率も２０．３％から２９％に改善されました。
これらの結果から、男性不妊患者への抗酸化サプリメント療法は、精子に質
を改善し、顕微授精の治療成績を向上することが期待できると結論づけてい
ます。
男性不妊のほとんどは、原因不明の造精機能障害であるため、特効薬が存在
しないのが現実です。
ところが、最近、抗酸化サプリメントで治療成績は改善されたとの研究報告
が相次いで発表されています。
つまり、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどによる酸化ストレスが精子
にダメージを与え、その結果、精液中の精子の質が低下し、男性不妊を招い
ているのではないかと考えられるわけです。
このことは、食生活のパターンや脂肪酸、運動習慣によって、精子の質が左
右されることにも密接に関係するのでしょう。
いずれも、日常の工夫次第で、改善することが可能なことばかりで、やりよ
うがあるということです。
来週はアメリカ生殖医学会ハイライトの後半、女性編をお送りします。
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妊 カ ラ 編 集 室 か ら
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１１月３日に開催される、Fine祭り2011には、今年も、株式会社パートナー
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ターや生殖心理カウンセラーによる「講演」の他に、 Fine名誉会員第3号・
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また、協賛企業などによる「展示コーナー」では、お役立ち情報を仕入れる
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＜Fine祭り2011／日程と場所＞
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■会場：日経ホール （収容人数610名）
東京都千代田区大手町1-3-7 3階
※「Fine祭り2011」についての参考ウェブサイト
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→「妊娠しやすいカラダづくり」
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▼妊カラ・男性不妊編
→「男性不妊 〜 ふたりで知っておきたいオトコのこと」
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▼医師がサポートするサプリメントセレクトショップ
→「ネイチャーズギフト」
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▼ドコモ、au、ソフトバンク公式携帯サイト
→「おしえて！不妊ナビ」
http://funinavi.edia.ne.jp/index.html
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ツイッターからも情報を発信しています
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ツイッターからもさまざまな情報を発信しています。サイトに紹介するほど
でもない研究報告やトピックなども紹介しています。よければフォローくだ
さい。また、皆さんの声もお聞かせいただければ嬉しいです。
・妊娠しやすいカラダづくりツイッター
http://twitter.com/ninkara
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編 集 後 記
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妊娠する前、妊娠中の母親や父親の食生活や生活習慣、そして、夫婦の関係
が、将来、生まれくるお子さんの心身の健康にさまざまな影響を及ぼすこと
が、この数年の研究で、どんどん、明らかになってきています。
また、その影響は遺伝的な影響をも上回ることもわかってきています。
このような影響を正確に調べるのは、何万人単位の生活を何年にもわかって、
追跡調査する必要があるので、一朝一夕にはわかりませんが、国家プロジェ
クトで実施された大規模な疫学調査の結果が、年々、明らかになるにつれて、
以前に考えられていた以上に、妊娠する前から両親がどんな生活をしていた
かが、子どもの将来に渡る、ココロとカラダの健康状態を左右することがわ
かってきたわけです。
私たちの生活は、寝て、食べて、仕事をし、それらに関連すること、それ以
外は自分の好きなことをすることに費やされています。
赤ちゃんを待つ期間が長くなることは、それら全ての質を見直してみる絶好
の機会になるかもしれませんね。
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妊娠しやすいカラダづくり［毎週末発行］ VOL.436
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発 行：株式会社パートナーズ
編 集：細川忠宏（日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー）
サイト：http://www.akanbou.com
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◎配信部数
・自社配信： 201部
・まぐまぐ：5,069部
・合計部数：5,270部（10月23日現在）
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てありません。プログラムの実行は各人の責任の元で行って下さい。プログ
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場合がございます。匿名などのご希望があれば、明記してください。また、
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