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妊娠しやすいカラダづくり 第439号 2011年11月14日発行
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━［今週の内容］━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼今週の更新情報
▼今月の特集（２）
体が本来持っている妊娠する力を取り戻す（前半）
▼妊カラ編集室から
▼編集後記
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今 週 の 更 新 情 報 一 覧
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サイト版「妊娠しやすいカラダづくり」の更新情報です。
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2011年11月11日 Ｑ＆Ａ
排卵誘発剤の副作用とステップアップについて
http://www.akanbou.com/qa/qa.2011111101.html
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今 月 の 特 集 （前半）
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体が本来持っている妊娠する力を取り戻す
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現代はＡＲＴの時代と言われるくらい、体外受精や顕微授精などの高度生殖
補助医療が進歩し、普及しました。
ただ、最先端の高度生殖補助医療と言えども妊娠が保障されているわけでは
ありませんし、治療後の妊娠率も決して高いとは言えません。また、治療を
受ける女性が高齢化しているため、全体の治療成績は、年々、低下の一途を
たどっています。
このことは、ＡＲＴの普及に伴い、その治療効果の限界も明らかになってき
たことを物語っています。
であればこそ、妊娠するために最も大切なことは、身体に備わっている妊娠
する力を取り戻すことでしょう。
そこで、不妊治療を行うにあたって、まずは、「妊娠しやすい体へ」回復で
きるように生活習慣や食生活の指導に力を入れ、高い妊娠率と低い流産率を
実現している、埼玉県の大宮レディスクリニック院長の出居貞義先生にお話
しをお伺いしました。
今週と来週の２回に渡ってお送りします。
▼前半
１）まずは、妊娠する力を取り戻すことから
２）健全な卵子を育むには？
３）ほとんどの不妊患者さんは潜在的に鉄が不足しています
▼後半
４）低蛋白血症、低コレステロール血症、そして、ビタミンB6や亜鉛が不足
５）体内の栄養環境の最適化のために
６）細胞のアンチエイジングが治療の本質
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まずは、妊娠する力を取り戻すことから
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細川）出居先生のクリニック（大宮レディスクリニック）では、出来るだけ
自然に近い妊娠を目指して、まずは、妊娠する力を取り戻すために生活習慣
や食生活の指導に力を入れておられますね。
出居先生）はい。ここ数年、妊娠しやすさを検査※してみると、年齢以上に
卵巣機能が低下しておられる患者さんが、驚くほど多くなっています。
細川）実年齢以上に卵巣年齢が高くなっている方が多いと。
出居先生）そうです。女性の月経３日目のホルモン値が基準を満たす方は、
３０人に１人くらいです。
また、卵巣年齢を知る目安となる、ＡＭＨ（アンチミューラリアンホルモン）
値も９割の方が標準よりも低いのです。
細川）９割ですか。
出居先生）つまり、ほとんどの不妊患者さんは、東洋医学で言うところの
「未病」の状態、すなわち、妊孕性が下がっている状態だと言えるのです。
細川）表面的には健康そのものでも、妊娠する力が低下している状態という
ことですね。
出居先生）はい。そして、適切な治療法という観点から言えば、もしも、ホ
ルモン異常や卵管閉塞、男性不妊が原因であれば、排卵誘発剤や人工授精、
体外受精が大変有効です。
ところが、卵巣年齢が高くなってしまっている患者さんは、本来持っている
妊娠する力が低下しているわけですから、そこが回復しなければ、いくら治
療に励んでもなかなか妊娠しないわけです。
細川）まずは、妊娠する力を取り戻すことから始めるのが正しい順番だとい
うわけですね。
出居先生）そういうことです。
細川）ところで、年齢以上に卵巣年齢が高い女性が増えているのはなぜなの
でしょうか？
出居先生）ストレスや睡眠不足などのライフスタイル、また、たとえば、タ
バコや食品添加物、悪い油など、私たちの生活を取り巻く環境的な要因から
大量の活性酸素が発生します。
ただし、私たちの体内には、活性酸素の害を消去する仕組みが備わっている
のですが、そのレベル以上の活性酸素が発生すると、卵子の遺伝子を損傷し、
質の低下を招いているのではないかと考えられます。
また、このことは精子についても例外ではありません。
細川）現代の社会に特有な食生活やライフスタイルが根本原因というわけで
すね。
出居先生）そうです。ですから当院では、最先端の治療も行いますが、まず
は、食生活や生活習慣の改善をお願いし、妊娠する力を取り戻すことから始
めているというわけです。
※ＦＳＨ（卵胞刺激ホルモン）やＡＭＨ（アンチミューラリアンホルモン）
の測定による。
---［この章のポイント］---------------------------------------------
・ほとんどの不妊患者さんは「未病」で、妊娠力が低下している状態である。
・まずは、妊娠する力を取り戻すことから始めるのが正しい順番である。
・妊娠力の低下の根本原因は現代の生活に特有の食生活や生活習慣である。
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健全な卵子を育むには？
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細川）食生活や生活習慣は卵子や精子の質にそれほど大きな影響を及ぼして
いるのでしょうか？
出居先生）卵子の質に最も影響を及ぼすのは年齢ですが、私は、妊娠できる
力を備えた卵細胞が育まれるに重要なポイントが３つあると考えています。
細川）どうすればよい卵子ができるのか、このサイトの会員の方々にとって
の一番の関心事だと思います。
出居先生）そうでしょうね。それは、卵細胞がよく発育する環境をつくるこ
と。そして、卵細胞の増殖に伴う活性酸素の害をいかに防ぐかということ。
最後に、適度な卵巣刺激を行うことです。
細川）卵子の発育環境と活性酸素対策、そして、卵巣刺激ということですね。
出居先生）順番に説明していきましょう。
まずは、卵細胞がよく発育するためには、卵細胞の増殖が十分出来る栄養的
な条件を満たしていなければなりません。
細川）卵細胞が成育するための栄養が必要だということですね。
出居先生）そうです。次に、活発な細胞の分裂、増殖に伴い、活性酸素が発
生しますが、その害を消去する力が十分に備わっている必要があります。も
しも、抗酸化力が弱くなっていると卵細胞がダメージを受けて、成育が阻害
されるおそれがあります。
細川）高い抗酸化能力が必要だということですね。
出居先生）はい。そして、適切な卵巣刺激も大切です。
細川）卵細胞の成育に必要とされる栄養環境も、活性酸素の害から卵細胞を
守る抗酸化能力も、いずれも、バランスのよい食生活や健康的な生活習慣に
よって得られるというわけですね。
出居先生）そういうことです。また、血流が悪いと、それらの栄養素や抗酸
化物質が十分に供給されなくなるおそれが出てきます。
卵細胞の成育に不可欠な栄養素や抗酸化物質が不十分なままで、いくら卵巣
を刺激しても質のよい卵を得ることは難しくなるわけです。
適度な運動で血流をよくすることも大切なことです。
細川）健全な卵子を育み、妊娠する力を高めるには、まずは、食生活や生活
習慣を改善することが大切だというわけですね。
---［この章のポイント］---------------------------------------------
良好卵を得るための重要なポイント
１）健全な卵子の発育に必要な栄養環境を整えること。
２）卵子の健全な発育を粗大する活性酸素の害を抑制すること。
３）適切な卵巣刺激を行うこと。
４）血流をよくすること。
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ほとんどの不妊患者さんは潜在的に鉄が不足しています
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細川）それでは、よい卵を育むのに絶対に必要であるのにもかかわらず、現
代に特有な食生活や生活習慣では不足しがちな栄養素にはどのようなものが
あるのでしょうか？
出居先生）まずは、鉄ですね。驚くことなかれ、当院の患者さんの約９割が
潜在的な鉄欠乏性貧血です。
細川）ほとんど患者さんは鉄が不足していると。
出居先生）はい。女性の場合は、毎月生理があることに加えて、あまり肉を
食べませんからね。
細川）宿命的に鉄が不足しがちだということですね。
出居先生）そうですね。通常、貧血の診断基準は赤血球中のヘモグロビンが
使われます。ただし、体内の鉄は赤血球だけでなく、組織鉄や貯蔵鉄として
も存在します。ですから、ヘモグロビンが正常範囲であっても、貯蔵鉄が少
ないということは組織中には鉄が十分な量ではないということになります。
細川）貯えに手を出さざるを得ないくらい少なくなっているというわけです
ね。
出居先生）そうです。ですから、貯蔵鉄であるフェリチンを調べる必要があ
るのです。理想的には100～150ng/mlですが、最低でも50ng/mlは必要です。
もしも、潜在的な鉄不足に陥り、鉄がその役割を十分に果たすことで出来な
くなれば、肩こりやめまい、冷え症などの症状が出てきます。
細川）肩こりやめまい、冷え症などに悩まされている女性は少なくありませ
ん。
出居先生）そんな時には貧血を疑うべきでしょう。鉄を補給し、フェリチン
の値が30を超えるとそれらの症状が相当緩和され、50を超えるとほぼ改善さ
れるようになります。
細川）潜在的な鉄欠乏性貧血を改善するべきだということですね。
出居先生）実際のところ鉄の役割についてはあまり知られていません。
鉄は細胞のエネルギー産生になくてはならないミネラルです。ですから、鉄
が不足するとエネルギーがうまくつくれなくなってしまいます。
細川）卵細胞が健全に成長ためのエネルギーが十分に供給されなくなるわけ
ですね。
出居先生）そうなりますね。また、卵子にダメージを与える活性酸素を消去
する抗酸化酵素が働くためにも鉄が必須です。
細川）もしも、鉄が不足すると、活性酸素を消去するという抗酸化酵素の働
きが低下してしまうと。
出居先生）そうです。私は、女性の年齢が高くなるに従って、卵子の染色体
異常が増えるのも酸化ストレスが原因の一つではないかと考えています。
細川）酸化ストレスの軽減のためにも鉄をしっかりと摂ることが大切だとい
うわけですね。
出居先生）当院の流産率が全国平均を下回っているのは、食生活や生活習慣
の改善を通して、酸化ストレス対策を行っていることが大きいと思います。
さらには、鉄は脳内でセロトニンという精神を安定させる作用のある脳内神
経伝達物物質がトリプトファンというアミノ酸から代謝される際に、葉酸や
ビタミンB6ともに関わっています。ですから、鉄不足はエネルギー産生や抗
酸化力だけでなく、精神面の安定にも深く関わっているのです。
---［この章のポイント］---------------------------------------------
・ほとんどの不妊患者さんは鉄不足である。
・肩こりやめまい、冷え性の女性は鉄不足を疑うべきである。
・潜在性鉄欠乏かどうかを調べるにはフェリチンの値を測定すべきである。
・鉄は細胞内のエネルギー産生や抗酸化酵素の活性に必須なミネラルである。
次号で後半をお送りします。
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★出居貞義先生プロフィール
http://www.omiya-lc.com/staff.html
★大宮レディスクリニック
http://www.omiya-lc.com/index.html
★妊娠しやすい身体へ "体本来"の力を取り戻しましょう
http://www.omiya-lc.com/antiaging.html
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編 集 後 記
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ヨガの先生から勧められた鼻洗浄を始めたのですが、これがとっても気持ち
よいのですね。
ヨガでは、ネティポットという、小さなじょうろのような形をしたポットを
使います。
少し、前かがみの姿勢で、ネティポットにぬるま湯の塩水を入れ、片方の鼻
の穴にネティポットの注ぎ口を差し込み、ゆっくりと傾けます。
口で呼吸して、注入した塩水を吸い込まないようにすると、自然にもう片方
の鼻から出てきます。
塩水は重力によって、上鼻道から下鼻道を通って、もう一方の鼻から出てく
るのです。
鼻がつーんと、痛くならないか、怖々、やってみたのですが、これが、とん
でもなくよいのです。
とにかく、鼻がスッキリします。
頭全体がスッキリしたような感覚になるのです。
カパーラ・バーティという呼吸法とセットでやると、とってもクリアになり
ます。
聞くところによると、花粉症が緩和されたり、風邪が引きにくくなるそうで、
インフルエンザの予防にもなるそうです。
ヨガは、この鼻洗浄に限らず、とにかく、カラダとココロがスッキリすると
いう感覚を得ることが出来るようです。
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妊娠しやすいカラダづくり［毎週末発行］ VOL.439
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発 行：株式会社パートナーズ
編 集：細川忠宏（日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー）
サイト：http://www.akanbou.com
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・まぐまぐ：5,044部
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