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妊娠しやすいカラダづくり No.517 2013/5/12
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今週の内容__________________________________________________________
・更新情報
・連載企画 第四回 その「べき」、捨ててしまいましょう！
・編集室からのお知らせ（１）妊カラセミナー開催のご案内
・編集室からのお知らせ（２）新刊書のご紹介「ああ不妊治療」
・編集後記
更新情報____________________________________________________________
サイト版「妊娠しやすいカラダづくり」の更新情報です。
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2013年5月10日 最新ニュース
オメガ３脂肪酸はＰＭＳ（月経前症候群）の症状を緩和する
http://www.akanbou.com/news/news.2013051001.html
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記事についてのご質問は下記のアドレス宛お寄せ下さい。
info@akanbou.com
アンガーマネジメントで妊娠しやすいココロづくり______________________
第四回 その「べき」、捨ててしまいましょう！
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こんにちは。
前回は、４つの箱を用意して自分のココロの中にある不安を整理してゆきま
した。その後、少し気持ちがすっきりされた方もいらっしゃるのではないで
しょうか。
さて、今日はどんな人のココロの中にも住みついて、ハッピーな気持ちをむ
しばんでしまう「ある害虫」を駆除するアンガーマネジメントをやってみま
しょう。
人は、様々な価値観を持ってそれぞれ生きています。他人に対して嫌悪、怒
りやストレスを感じる時・・・それは、価値観の違いから生じています。
アンガーマネジメントでは、その価値観、つまり自分が絶対だと思うこと、
慣れ親しんだ習慣や言動、自分が正しいと思っていることを「コアビリーフ」
といいます。自分の持つ「価値観の辞書」というと少し分かりやすいでしょ
うか。
例えば、あかちゃん待ちを長くしているＡさんの価値観の辞書には、「子供
はまだ？」というセリフは無神経な発言で「すべき」ではない質問だ、と書
き込まれているとします。では一方、何の迷いも苦労もなく結婚後すぐに母
親になったＢさんがその人に「子供はまだ？」と聞く・・・Ｂさんにとって
は、このことばがＡさんを傷つけることがあることなど想定外なのかもしれ
ません。
こんなふうに、他人の言動や周りの状況に自分が傷ついたり、怒ったり、悲
しくなるのは、その人の持つ「～べき（という考え）」が噛み合っていない
ことが原因です。上の例では、「子供はまだ？」という発言はすべきでない
という「べき」と、結婚すれば子供は当然すぐできるべき、という「べき」
の食い違いです。
敏感になっている部分に触れられるのは、確かに気持ちのよいことではあり
ません。でも、少し立場を変わって考えてみれば、その人には悪気など全く
なかった言動に、必要以上に反応していることもあるのかもしれません。
今日は、自分の持っている「べき」をできるだけたくさん書き出してみましょ
う。「すでにママになった友人Ｃは、子供の話題ばかりを私にすべきではな
い」「医師は××であるべき」「夫はもっと私の気持ちを理解すべき」など
など、 自分の「べき」が裏切られた！と思った内容を記してみてください。
そして、その「べき」に、必要以上に自分が苦しめられているのであれば、
ご自身の価値観の辞書を書き換えてみることをお勧めします。
そして、自身に嫌な気持ちをもたらす不毛な「べき」は、この際捨ててしま
いましょう。そうするためのちょっとした私流のコツもお伝えしておきます。
先にも記しましたが、「立場を変わってみる」と自分の「べき」が他の人に
もあてはまるかどうかを考えるよい機会になります。他人の立場になってみ
るなんて、しかも自分に嫌な思いをもたらす人の気持ちなんて知りたくない
し、関係ない！と思われる方もいらっしゃるかもしれません。でも、人の立
場に立ってみるのは、その人の為ではないのです。ご自身の為なのです。
先の例に挙げた、「子供の話ばかりでうんざり・・・と思っている友人Ｃ」
は、２４時間子供につきっきりな生活で、実際それ以外に興味も話題も持っ
て行けないだけなのかもしれません。また、医師に「治療をしたからと言っ
て必ず妊娠するわけではないですよ。」と言われ、「人を助ける立場の医師
が、絶望的な気持ちにさせる発言をするなんて。」と悲しくなったけれど、
医師は医学的統計上の現実を的確に伝えてきただけなのです。理解がないと
思う夫には、そういえば最近ふさぎ込みがちで自分がどうして欲しいかを全
く伝えていなかったな、と気づくことができるかもしれません。
人の立場に立つことで自分が楽になるメカニズム、少しご理解いただけまし
たか？どうぞみなさんも、ご自身の感情を客観的に見ることで、不毛な「べ
き」という害虫をココロから駆除して、不毛な怒り、悲しみをすっきり掃除
してみませんか。
（ロワ佐奈子）
＊この連載は隔週でお届けしています。
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記事についての感想やご意見は下記のアドレス宛お寄せ下さい。
info@akanbou.com
編集室からのお知らせ________________________________________________
妊カラセミナー「妊娠を望むカップルのための賢いサプリメント活用術」
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妊カラセミナーのご案内です。
「妊娠を望まれるカップルのための賢いサプリメント活用術」というタイト
ルですが、単なるサプリメントの使い方や製品を紹介するものではありませ
ん。
テーマは"育む力を養う"です。
お子さんを望まれるカップルにとって大切なのは、卵子や精子を"育む力"
で、そのためにはカップルの体内の環境を卵子や精子がすこやかに成長する
のにふさわしいものに整えることだと、私たちは考えています。
卵子や精子、そのものをよくするというアプローチは現実的ではありません。
私たちに出来ることは卵子や精子が健康に成育するための環境をよくしてあ
げることです。植物にたとえると、種、そのものをよくすることは出来ませ
んが、土壌をよくすることで、力強い発芽やその後の成長をサポートするこ
とです。
新しい命がすこやかに成育するにふさわしい環境とはどんな環境なのでしょ
うか？
そもそも、卵子や精子のためにはどんな環境がいいのかなんて、誰にも分か
らなかったのですが、体外受精が一般的になったことで、多くの研究が行わ
れるようになりました。その中で、生活習慣、中でも食生活と体外受精の治
療成績との関係についても多くの臨床試験や疫学調査がなされています。
それらの研究結果をベースにして"私たちが健康な赤ちゃんを迎えるために
何が出来るのか、何が有効なのか"についての私たちが考えたことをお話し
させてもらいたい、そう考えています。
サプリメントについては、妊娠を望まれるカップルのための生活術を皆さん
と一緒に考えたい、そして、その中で、サプリメントもこう使えば有効です
よ、というお話しです。
育む力は、単に妊娠するためだけではありません。妊娠後はお腹の赤ちゃん
がすこやかに成長するためでもあり、出産後の育児のためでもあります。
お気軽にご参加ください。
◎セミナー概要
■開催日程：5月18日（土）・25日（土）・6月1日（土）
※３回とも同じ内容です。
■開催時間：10:30～12:30
■開催場所：第一村嶋ビル１階Ａスタジオ（東京都港区赤坂2-21-2）
※東京メトロ 南北線 「六本木一丁目」駅３番出口 徒歩５分
東京メトロ 銀座線／南北線 「溜池山王」駅１２番出口 徒歩５分
東京メトロ 千代田線 「赤坂」駅５番出口 徒歩５分
■内 容：セミナー90分・質疑応答30分
■参加費用：1,000円
■定 員：20名
■申込方法：下記の要領でメールにてお申込み下さい。
※タイトルを「セミナー申込」として、下記のアドレス宛お送りください。
氏名、年齢、電話番号、参加希望日程を記載ください。事務局から参加要
項とアンケートをお送りします。当日までにアンケートの返信、参加費用
のお振込をお願いします。
※話し手：細川忠宏（妊娠しやすいカラダづくり運営者）
日本不妊カウンセリング学会不妊カウンセラー
日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー
※参加申込み、セミナーに関するお問合せは以下のアドレスまで。
info@akanbou.com
お気軽にご参加ください。尚、定員になり次第、締め切らせていただきます。
編集室からのお知らせ（２）__________________________________________
新刊書のご紹介「ああ不妊治療」
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８年・１０００万費やしたアラフォー漫画家の体当たりコミックエッセイ、
というサブタイトル通り、漫画家の榎本由美さん自らの不妊治療体験記です。
ただし、単なる"体験記"ではありません。
これ、めちゃくちゃ、わかりやすい、「不妊治療の実用的教科書」です。
おそらく、よくある不妊治療本は、どうしても無味乾燥になってしまうのに
対して、この本は著者の実体験のストーリーの中で、正確でわかりやすい解
説がなされているからでしょう。
それも、そのはず、オールアバウトの不妊症チャンネルのガイドである池上
さんが監修されているんですね。
なので、わかりやすいだけでなく、すーと頭に入ってきます。さらに、漫画
なので、文章だけでは伝えきれない機微に触れることも出来ます。
これから不妊治療を受けようと考えている方には、是非、お二人で読まれる
ことをお勧めします。
そして、「癒される本」でもあると思います。
現在進行形で通院されている方は、きっと、"思い当たる"ことがそこかし
こにあるからです。
そもそも、不妊治療で経験する、特有の"あれやこれや"って、誰かに話す
ことって、滅多にないと思うのです。著者とそんなあれやこれやを共有する
ことで"癒される"と思います。
最後に、このメルマガを購読されている「ご主人」に読んでもらいたい！そ
う思いました。
なぜか？
読んでもらえればわかると思います。
とにかく、お勧めの本です。
▼ああ不妊治療
～8年・1,000万費やしたアラフォー漫画家の体当たりコミックエッセイ
http://p.tl/XfjF
運営サイト__________________________________________________________
私たちはお子さんを望まれるカップルを応援します。
▼不妊に悩む夫婦の自己決定を支援する情報サイト
→「妊娠しやすいカラダづくり」
http://www.akanbou.com/
▼妊カラ・男性不妊編
→「男性不妊 ～ ふたりで知っておきたいオトコのこと」
http://www.akanbou.com/dansei-funin/
▼医師がサポートするサプリメントセレクトショップ
→「ネイチャーズギフト」
http://www.nature-g.com/
▼ドコモ、au、ソフトバンク公式携帯サイト
→「おしえて！不妊ナビ」
http://funinavi.edia.ne.jp/index.html
▼ツイッター
→「妊娠しやすいカラダづくり」
http://twitter.com/ninkara
編集後記____________________________________________________________
トリクロサンという抗菌、殺菌剤をご存知でしょうか？
いわゆる、ハンドソープやボディソープと呼ばれる薬用石鹸やシャンプー、
歯磨き、その他、口紅などの化粧品だけでなく、おもちゃや家具にいたる
まで、抗菌作用をうたうあらゆる製品に使われています。
このトリクロサン、前々からホルモンかく乱物質として規制すべきではない
かとの懸念がもたれています。体内に蓄積すること、水道水の塩素や紫外線
を浴びるとダイオキシンが発生することが指摘されています。
そんなところに、最近、動物試験でこの物質が不妊のリスクを高めるという
研究結果が発表されたと言います。
アメリカ当局（ＦＤＡ）もその有害性を調査し、規制する必要があるかどう
か検討しているとのこと。
アメリカでは、マスコミで盛んに報道されていますが、日本ではほとんど取
り上げられていないようです。
日本でもトリクロサンが使われている製品が多く出回っているにもかかわら
ず、です。
神経質になる必要はないと思いますが、妊娠、出産を控えている家庭では、
有害性が懸念されている化学物質については、出来るだけ避けておくに越し
たことはありませんね。
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妊娠しやすいカラダづくり［毎週末発行］ VOL.517
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不妊に悩むカップルが、悩みを克服するために、二人で話し合い、考えを整
理して、自分たちに最適な答えを出すためのヒントになるような情報を、出
来る限り客観的な視点で、お届けしています。
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発 行：株式会社パートナーズ
編 集：細川忠宏（日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー）
サイト：http://www.akanbou.com/
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◎発行部数
・自社配信： 836部
・まぐまぐ： 4,476部
・合計部数： 5,312部（5月12日現在）
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当メールマガジンの提供する情報は医師の治療の代わりになるものでは決し
てありません。プログラムの実行は各人の責任の元で行って下さい。プログ
ラムの実行に伴う結果に関しては、当社の責任の範囲外とさせて頂きます。
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