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妊娠しやすいカラダづくり No.548 2013/12/15
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今週の内容__________________________________________________________
・最新ニュース解説：父親になる男性の食生活が子の健康に影響
・連載企画：第20回 心の糧、摂っていますか？
・妊カラ編集室から：「妊娠しやすい食生活」実践マニュアル付特別販売
・編集後記
最新ニュース解説 Dec.2013___________________________________________
父親になる男性の妊娠前の食生活が出生児の健康に影響
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母親になる女性の妊娠前からの食生活は生まれ来る子どもの健康に影響する
ことは知られています。
特に、葉酸が不足すると子の先天異常のリスクが高くなることは最も知られ
ていますが、女性の場合、卵子から受精卵、胚、胎児へと、お腹の中の栄養
環境が、そのまま、１００％、新しい命が育つ環境なわけですから、影響す
るのは当然と言えば当然で、よくわかります。
ところが、父親になる男性の妊娠前からの食生活も子の健康に影響するかも
しれないという研究結果が発表されました。
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「体内環境、イコール、子の成育環境」である女性と違い、男性のほうの接
点は、精子によって運ばれた「ＤＮＡ」だけです。
なので、男性の食生活の影響が子に伝わるとすれば、この「ＤＮＡ」を介し
て、しかありません。
それも、もちろん、ＤＮＡの配列（遺伝情報）という「先天的」なものでは
なく、遺伝の発現の仕方という「後天的」なものによるはずです。
そして、この「遺伝の発現の仕方」に深く関わっているとされるのが葉酸で
す。
今回の研究はマウスを使った試験で父親のマウスの葉酸の摂取と出生児の健
康、そして、遺伝子の発現との関連を調べています。
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カナダのマギル大学の研究チームは、父親になる男性の妊娠前の食生活、特
に葉酸の不足が出生児の健康に及ぼす影響を調べるためにマウスを使った実
験を実施しました。
雄マウスを２つのグループにわけ、１つのグループには葉酸が十分なエサを、
もう１つのグループには葉酸が不足しているエサを与え、その後の性行動や
妊娠、出生児の健康状態を比較しました。
その結果、精子をつくる働きや精子濃度、精子ＤＮＡのダメージや修復力に
ついては葉酸摂取による違いはありませんでした。
ところが、妊娠率は葉酸が十分なグループでは８５％だったのに対して、葉
酸が不足しているグループでは５２％と低く、胚移植後の胚の成育する力も
葉酸が不足しているグループでは低いことがわかりました。
そして、葉酸が不足しているグループでは子の先天異常発症率が２７％と葉
酸が十分なグループの３％に比べて著しく高いことがわかりました。
一方、葉酸が不足しているグループの精子ＤＮＡでは、遺伝性発現に影響を
及ぼすメチル化現象がみられ、それは、出生児の将来の生活習慣病やがんの
発症リスクに関与する領域であったとのこと。
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妊娠前後の母親の栄養状態がＤＮＡの配列（遺伝情報）はそのままであって
も、遺伝子の働きを調節する仕組みの変化を起こさせ、この遺伝子の働きを
調節する仕組みを「エピジェネティックス」といい、現在、大いに注目され
ています。
http://www.akanbou.com/doctor/interview12/post-13.html
今回の研究では、父親マウスの葉酸不足が出生児の先天異常の発症に関連す
るメカニズムとして、このエピジェネティクスによるものではないかと推測
されています。
大前提として、マウスを使った試験であること、そして、そのメカニズムに
ついても、あくまで、推測ではあります。
ただし、人間でも同じようなことが起こっている可能性は否定出来ません。
健康な子の妊娠、出産には、卵子の質だけでなく、精子の質、すなわち、精
子の頭部に格納されたＤＮＡが正常であることが深く関与していることの状
況証拠は、最近の研究で蓄積されてきています。
そして、男性の食生活だけでなく、あらゆる生活スタイルはＤＮＡの健全性
に影響を及ぼすと言っても決して過言ではないと思います。
私たちには新しい命をつくることは出来ませんが、自分たちの健康な身体は
手に入れることが出来ます。
お子さんを望むカップルにとって、確実に妊娠に至ることが保障されている
方法はありませんが、リスクを高めることは避け、低くできることは取り組
むべきでしょう。
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＊妊娠前からの食生活が子どもの一生の体質をつくる
http://www.akanbou.com/doctor/interview12/
＊酸化ストレスと男性不妊〜男性不妊のセルフケアを考える
http://www.akanbou.com/doctor/interview07/
＊精子力を高める７か条
http://maleinfertility.jp/seven/
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記事についての感想やご意見は下記のアドレス宛お寄せ下さい。
info@akanbou.com
アンガーマネジメントで妊娠しやすいココロづくり______________________
第20回 心の糧、摂っていますか？
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みなさん、こんにちは。
１２月に入り、慌ただしい季節となってきました。ここフロリダも寒さには
全く縁がないものの、街中がクリスマス一色、さまざまな商戦が繰り広げら
れています。本来の精神的・宗教的な意味合いはどこかへ置き去りになって
いるような雰囲気に、少し虚しさを感じてしまうのも事実ですが、大切な家
族や友人たちと過ごす貴重な時間は、やっぱりこの季節特有のもの。忙しく
も楽しく過ごしたいものです。
私はクリスマス映画が好きでよく観ます。お気に入りはいくつかあり、『34
丁目の奇跡（1947年）』 『素晴らしき哉、人生（1946年）』 『ラブ・ア
クチュアリ（2003年）』 など、見終わった後にほんわか幸せな気持ちにな
れるものが好みです。でも、今日ここでとり上げる映画は、いわゆる「名作」
とは言いづらい、ハリウッド的娯楽映画のひとつなのですが、ウィットに富
んだ会話とパワーをくれることばの宝石が散りばめられた「隠れた名作」だ
と勝手に私が思う作品です 。その映画とは・・・
『ホリデイ（2006年）』
映画をご存知の方、「どこが名作〜！？」と笑わないでくださいね。
ロサンゼルスとロンドン郊外にそれぞれ住む４人の男女の恋愛物語ですが、
脇役の老人で、かつて映画脚本家だったというアーサーという男性が、失恋
をどうしても引きずってしまって立ち直りきれないでいる若い女友達アイリ
スにかける次のことばがとても素敵なのです。きっと多くの女性の心に響く
ものだと思います。（実際、「映画、ホリデイ」のキーワードで検索をする
と、アーサーのこのことばをとり上げたブログなどが、いくつも出てきます！）
そのことばとは、
「映画には、主演女優とその親友がいる。君は間違いなく主演女優だ。にも
かかわらず脇役（の親友）のように振る舞っている。」
そう言われて、はっとしたアイリスはこう答えます。
「自分の人生だもの、自分が主役じゃないといけないはずよね！」
と、この会話だけこうして抜粋してみたものの、映画をご存じない方にどれ
くらいこのセリフが響くかは、ちょっと想像ができないでおりますが、ご興
味のある方は是非一度映画をご覧になることをおすすめします。
もうひとつ、単純にハッピーな気持ちになれるクリスマス映画。
それは、『あなたが寝ている間に（1995年）。』主人公のルーシーの屈託
のない素直な明るさに感染してしまいましょう！自分が主演する映画（＝人
生）のストーリーは、自分で作り上げるものです。みなさんもすでにアンガー
マネジメントを通してご存知の通り、「自分の感情は自分が選ぶ」という基
本、このアーサーのことばがとてもお洒落に表現してくれていると思いませ
んか？
是非ホリデイ気分を盛り上げてくれるこれらのクリスマス映画をレッスンに
して、堂々と自分が主演のストーリーを作り上げていってほしいと思います。
好きな映画や上質な本・お芝居を味わうことは、心の糧。妊娠しやすいココ
ロづくりの栄養士として、今日は12月のホリデイメニューをお届けしてみま
した。私からのささやかなクリスマスプレゼントとして受け取っていただけ
ると幸いです。
（ロワ佐奈子）
＊この連載は隔週でお届けしています。
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著者：ジョージ・Ｅ・チャヴァロ（ハーバードメディカルスクール準教授）
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パトリック・Ｊ・スケレット（ハーバードニュースレター編集者）
監修：志馬千佳（志馬クリニック四条烏丸院長）
翻訳：細川忠宏（妊娠しやすいカラダづくり運営者）
原著：The Fertility Diet
定価：1,800円＋税
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「妊娠しやすい食生活・実践マニュアル」監修者
山田聡子（やまだあきこ）
管理栄養士。日体協公認スポーツ栄養士。健康運動指導士。
青山学院大学国際政治経済学部卒。電通ヤング・アンド・ルビカム株式会社
マーケティング局勤務を経て、東京健康科学専門学校栄養士科卒業。その後、
明治製菓株式会社ザバススポーツ＆ニュートリション・ラボ勤務。全日本男
子柔道、バレーボール山本隆弘選手、トップリーグラグビーチーム、大学ラ
グビーチーム、ライフセービング選手などを栄養サポート。現在、スポーツ
栄養士として、スポーツ選手・一般の方々への栄養サポート、専門学校講師、
栄養セミナー講師、記事執筆などを中心に活動中。
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編集後記____________________________________________________________
「妊娠しやすい食生活」は、おかげさまで、毎日、たくさんの方からご購入
のお申し込みをいただいております。ありがとうございます。
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その際に、さまざまなメッセージをいただき、感激、感謝しながら、ちょう
だいしております。
また、ご感想やご意見などをいただければと思っています。
寒さが一段と厳しくなってきましたが、体調の管理には気をつけたいもので
すね。
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妊娠しやすいカラダづくり［毎週末発行］ VOL.548
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発 行：株式会社パートナーズ
編 集：細川忠宏（日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー）
サイト：http://www.akanbou.com/
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