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妊娠しやすいカラダづくり No.552 2014/1/12
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今週の内容__________________________________________________________
・更新情報
・読者アンケート：妊カラ読者アンケートご協力のお願い
・読者からのメール
・連載企画：ロワ佐奈子のセルフコントロール講座 第22回
・読んでよかった本：体内時計のふしぎ
・妊カラ編集室から：「妊娠しやすい食生活」実践マニュアル付特別販売
・私たちが運営するサイト
・編集後記
更新情報____________________________________________________________
サイト版「妊娠しやすいカラダづくり」の更新情報です。
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2014年1月9日 編集長コラム
あらたなバランスに目を向けたい
http://www.akanbou.com/column/henshuuchou/20140109.html
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2014年1月8日 ロワ佐奈子のセルフコントロール講座
妊娠しやすいココロづくり
http://www.akanbou.com/anger_mng/
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2014年1月6日 ドクターに訊く
育む力を養いたい～健康な赤ちゃんを授かるために私たちに出来ること
http://www.akanbou.com/doctor/interview16/
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記事についてのご質問は下記のアドレス宛お寄せ下さい。
info@akanbou.com
読者アンケート______________________________________________________
より役立つ誌面づくりのためにご協力をお願いします！
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２０１４年、妊カラは１１年目に入り、新たなスタッフを迎えました。この
機に、よりお役に立てる誌面づくりの参考とさせていただくために「読者ア
ンケート」をお願いすることにしました。
ご協力いただければ嬉しいです。
▼メルマガ「妊娠しやすいカラダづくり」読者アンケートサイト
http://www.akanbou.com/an/main.html
▼実施期間
２０１４年１月１２日（日）～１月２５日（土）
▼お礼
＊回答内容が不完全な場合は対象外とさせていただきますので予めご了承く
ださい。
１）回答いただいた方全員に
・ベーシックサプリメントを特別価格にてご提供
回答いただいた方に、当社（株式会社パートナーズ）取扱の女性用、男性用
の基礎サプリメントを特別価格にてご購入いただけるサイトへのアクセス方
法を自動返信メールにてお知らせします。
２）抽選で１５名の方に
・ショッピングサイト「Amazon」で使えるギフト券（1,000円）
読者アンケートに回答いただいた方の中から抽選で１５名の方にAmazonギフ
ト券（1,000円）を差し上げます。
３）抽選で１０名の方に
・書籍「男を維持する精子力」
男性不妊治療の第一人者である獨協医科大学越谷病院泌尿器科教授の岡田弘
先生がお子さんを望まれる男性のために、男性不妊や男性不妊治療について
の知っておくべき知識だけでなく、妊娠させる力"精子力"について、わか
りやすく、かつ、親しみを込めて書かれた書籍を差し上げます。
アンケート回答はこちらからお願いします。
http://www.akanbou.com/an/main.html
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記事についての感想やご意見は下記のアドレス宛お寄せ下さい。
info@akanbou.com
ロワ佐奈子のセルフコントロール講座__________________________________
第22回 2014年もよろしくお願いいたします。
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みなさん、 こんにちは。ロワ佐奈子です。
昨年から始まった当掲載「妊娠しやすいココロづくり」、本年もどうぞよろ
しくお願い申し上げます。
さて、今日は少し私のことからはじめさせていただきますね。みなさんの中
にも、新年の目標を掲げたり、新しいことを始める決心をされた方、いらっ
しゃるのではないでしょうか。日本人にとってのお正月は、気持ちを新たに
出発するのにぴったりな地点。「１年の計は元旦にあり」です！昨日、去年、
過去においてゆくべき経験や感情は、この際にすっきりさせてしまいましょ
う！・・・とはいえ、実は私自身、現在、去年を引きずり中・・・。
つまり昨年から解決できてない問題に悩まされています。
そんなわけで、「目の前の問題解決優先」という状況に押される形で、した
いかしたくないかを問うことなく、新しいことをスタート（しなければなら
ない）の年となりそうです。
そこにはやはり、不安（上手くいかなかったらどうしよう！？）がつきもの
なので、ストレスを感じているわけですが、そんな時こそ、「自然体」でい
ることができればいいなぁと思っています。人はリラックスしている時に自
然体でいるように見えますが、ストレスマックスな状態でも自然体に見える
人、ほんとうに自然体の人って、いると思うのです。自然体を演じる、そん
な感じでしょうか。ただ天然でぼーっと自然体、というのではなく、計算さ
れた自然体。それが私の目標です。ちょっとわかりにくいでしょうか？
それには、バランスが最も大切なのではないかと思う今日この頃。忙しい毎
日の時間配分や、感情配分をもっと上手にできるようになろうと思っていま
す。
人はみな、人生のそれぞれの地点を歩いています。みなさんが今いる「あか
ちゃん待ち」地点は、必ずしも過ごしやすい期間とは言いづらいのですが、
それでも山あり谷ありの人生を振り返った時に、後悔の念はできるだけ少な
い方が幸せだと思うのです。
それどころか、「あの地点を通過したからこそ今の自分がある」という自信
につなげてゆく生き方をみなさんには是非選択して頂きたいと思います。
人生のどの地点においても、それぞれの悩みや不安は出てくるもの。その種
類も程度も人それぞれでしょう。だからといって、ひとりで強くなる必要も
ないと思うのです。みなと共有することで悩みは悩みでなくなることだって
あるでしょう。
そこで、今年の「妊娠しやすいココロづくり」は、もっとインタラクティブ
に、つまりみなさんとの対話を交えながら、気持ちや経験を共有してゆけた
ら、と思っています。ひとりでは難しくても、仲間がいれば出来ることって
ありますよね。それをここでも実現してゆけたら、と思っています。
それでは、みなさんのところへ１日も早く新しい家族が増えることを心より
祈りつつ、同じ女性として「賢く幸せになる」方法をいっしょに模索してゆ
きましょう。
＊この連載は隔週でお届けしています。
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↓ロワ佐奈子のセルフコントロール講座
http://www.akanbou.com/anger_mng/
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読者からのメール____________________________________________________
２０１４年、読者の方からの"初メール"をご紹介します。アメリカ在住の
ＴＭさんからです。
---［ＴＭさんからのメールここから］---------------------------------
はじめまして。これまで、メールマガジンを拝読しておりましたが、無事赤
ちゃんを授かり、安定期に入りましたので、配信を解除させて頂きたく存じ
ます。
アメリカでの生活で、なかなか子どもを授かることができず、とても不安な
毎日を送る中で、とても信頼できるサイトに巡り合うことができ、とても感
謝しております。医学的に正しい情報だけでなく、結局は健康で授かる体を
作ること、ということに幾度となく救われました。
最終的には病院を受診し、一通りの検査（血液のホルモン検査、子宮卵管造
影検査、精液検査）で異常がなく、排卵誘発剤を使用し１回目で授かること
ができました。
今考えれば、もっと早く受診しておけばよかった、と思うのですが、自分な
りに体調を整え努力した１年間は無駄ではなかったし、夫と何度も相談した
ことは今後にとって大きなプラスになると感じています。
ただ、アメリカでの検査・治療を通して感じたことは、日本では不妊治療が
保険適応になっていないため、また患者さんの気持ちを優先する場合もある
ため、必要な検査・治療が遅れることがあるのではないか、ということでし
た。（日本は）病院によって方針もマチマチのようですし、結局いい病院、
相性のよい病院を自分で探さないといけないということは、患者にとっては
大きなストレスで、場合によっては時間の無駄にもなっていると思います。
個人的にはアメリカで検査・治療を受けてよかったと思っています。
私が住んでいた地域では、不妊治療は保険の対象で（回数などの制限はあり
ますが）、だいたいどの病院にいっても検査や治療の方針は同じのようでし
た。受診前そのような機械的な対応に疑問を感じていましたが、受診してみ
ると、逆に安心感がありました。
日本での不妊治療を経験したことがなく、日本の不妊治療にも良い点はたく
さんあると思いますが、海外での経験をお伝えできればと思いメールを送り
ました。大金を叩いてでも海外に行った方がいい、ということではなく、日
本の不妊治療がよりよいものになことを切に願っています。私も、次は日本
でお世話になるかもしれません。
これからも、赤ちゃんが欲しい人たちのために、がんばってください。また、
悩んだときはよろしくお願いします。
---［ＴＭさんからのメールここまで］---------------------------------
Ｔさん、おめでとうございます！、そして、メールありがとうございました。
日本では人工授精や体外受精、顕微授精などは自費診療、つまりは、主な治
療はほとんどは健康保険がきかない治療です。
そのため、治療方針や治療内容はどこも同じではなく、クリニックによって
違いがあります。
このことは、自分たちにふさわしいクリニックを探さなければならないとい
うことでもありますが、それだけ、選択肢があるということでもあると思い
ます。
アメリカか、日本かの違いというよりも、主には保険診療と保険外（自費）
診療の違いからくるものだと思います。
いいか、悪いかではなく、自分たちにふさわしいかどうかという視点が大切
で、そのためにも情報を収集し、最低限の知識をもっていること、そして、
自分たちはどうしたいのかをふたりで話しあっておくこと、ドクターとの信
頼関係が大切になってくるのではないでしょうか。
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読んでよかった本____________________________________________________
体内時計の不思議 明石真著（光文社新書）
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妊娠しやすいカラダをつくるのに「規則正しい生活」はとても大切です。
ところが、規則正しい生活なんて、夏休み前の小学生のためのアドバイスみ
たいで、つまり、当たり前過ぎて素通りされているように思えてなりません。
もしも、これまで、「規則正しい生活」をさほど意識されていなかったので
あれば、この本を読まれることを、強く、お勧めします。
この本を読むと、「規則正しい生活」、すなわち、体内時計と生活リズムを
あわせることが、なぜ、妊娠するために大切なのか、その理由を本当の意味
で理解できるようになるからです。
内容は大きく３つで構成されていて、体内時計がいかに私たちの健康に深く
関わっているか、体内時計がどのように病気に関係するのか、そして、どう
すれば体内時計で病気を予防することができるのか、わかりやすく説明して
くれています。
特に体内時計が関係する病気のところでは「体内時計と生殖機能低下」につ
いての解説があります。
体内時計という観点から、妊娠しやすいカラダをつくるポイントは「光」と
「食事」です。
私たちの日常生活の中で、この"光"と"食事"をいかにコントロールする
かが妊娠力を大きく左右するというわけです。
とにかく、これまで"当たり前"なこととして、素通りしてきたことについ
て、"目からウロコ"な内容が満載です。
妊娠力を高めるだけでなく、その後の育児においても、知っておくべき内容
です。
２０１４年がスタートして、今年から生活を見直してみようと決意された方、
決意が一層、強固なものになること、間違いないでしょう。
↓体内時計のふしぎ（Amazon）
http://p.tl/Fbrx
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記事についての感想やご意見は下記のアドレス宛お寄せ下さい。
info@akanbou.com
妊カラ編集室から____________________________________________________
妊娠しやすい食生活 ハーバード大学調査に基づく妊娠に近づく自然な方法
「実践マニュアル・妊娠しやすい食生活への７つのステップ」プレゼント
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このメルマガの編集長の細川が翻訳にあたった書籍「妊娠しやすい食生活」
を当社サイトから購入できます。
http://www.akanbou.com/shoku/
当サイトから購入された方への特典として、管理栄養士監修による「実践マ
ニュアル・妊娠しやすい食生活への７つのステップ」ＰＤＦ版を無料でダウ
ンロードしていただけます。
■書籍概要
妊娠しやすい食生活 ハーバード大学調査に基づく妊娠に近づく自然な方法
著者：ジョージ・Ｅ・チャヴァロ（ハーバードメディカルスクール準教授）
ウォルター・Ｃ・ウィレット（ハーバードメディカルスクール教授）
パトリック・Ｊ・スケレット（ハーバードニュースレター編集者）
監修：志馬千佳（志馬クリニック四条烏丸院長）
翻訳：細川忠宏（妊娠しやすいカラダづくり運営者）
原著：The Fertility Diet
定価：1,890円（税込）
発行：マグロウヒル・エデュケーション
発売：日本経済新聞出版社
■特別販売サイトからご購入された方に実践マニュアルをプレゼント
妊娠しやすいカラダづくり内の特別販売サイトからご購入いただくと以下の
特典がつくきす。
★特典その１：実践マニュアル無料プレゼント
管理栄養士監修による「実践マニュアル・妊娠しやすい食生活への７つのス
テップ」ＰＤＦ版を無料でダウンロードしていただけます。
妊娠しやしい食生活で推奨されている「原則」を日常の食事にいかに反映さ
せればいいのか、妊カラ管理栄養士からのアドバイスをまとめた小冊子です。
▼「妊娠しやすい食生活・実践マニュアル」監修者
山田聡子（やまだあきこ）
管理栄養士。日体協公認スポーツ栄養士。健康運動指導士。
青山学院大学国際政治経済学部卒。電通ヤング・アンド・ルビカム株式会社
マーケティング局勤務を経て、東京健康科学専門学校栄養士科卒業。その後、
明治製菓株式会社ザバススポーツ＆ニュートリション・ラボ勤務。全日本男
子柔道、バレーボール山本隆弘選手、トップリーグラグビーチーム、大学ラ
グビーチーム、ライフセービング選手などを栄養サポート。現在、スポーツ
栄養士として、スポーツ選手・一般の方々への栄養サポート、専門学校講師、
栄養セミナー講師、記事執筆などを中心に活動中。
★特典その２：送料無料
■特別サイト：「妊娠しやすい食生活」書籍サイト
http://www.akanbou.com/shoku/
■アマゾンでもご購入可能です。
http://p.tl/u6aY
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記事についての感想やご意見は下記のアドレス宛お寄せ下さい。
info@akanbou.com
私たちが運営しているサイト__________________________________________
▼不妊に悩む夫婦の自己決定を支援する情報サイト
→「妊娠しやすいカラダづくり」
http://www.akanbou.com/
▼妊カラ・男性不妊編
→「男性不妊 ～ ふたりで知っておきたいオトコのこと」
http://www.akanbou.com/dansei-funin/
▼お子さんを望まれるふたりのためのサプリメント
→「ＢＡＢＹ＆ＭＥ」
http://babyandme.jp/
▼ドコモ、au、ソフトバンク公式携帯サイト
→「おしえて！不妊ナビ」
http://funinavi.edia.ne.jp/index.html
編集後記____________________________________________________________
これだけ寒い日が続くと、冷え対策の優劣が実感できるようになりますね。
黒糖しょうがパウダーを自宅でも、会社でも常備していますが、しょうがパ
ワーを実感する毎日です。
また、朝食、それもたんぱく質をしっかり食べると、冷えにくいですね。
今回紹介した「体内時計のふしぎ」でも、食べること、中でも朝食が体内時
計をリセットする作用について繰り返し述べられています。朝食でたんぱく
質を食べること、暗くなってからのメラトニンが十分に分泌されるようにな
るので、睡眠の質も上がるのだそうです。
昨年から連載記事を執筆いただいています、ロワ佐奈子さんの過去の記事を
サイト内に掲載しました。いつも心のこもった内容で本当にありがたく思っ
ています。
http://www.akanbou.com/anger_mng/
久しぶりの読者アンケートを実施します。皆さんのご感想や率直なご意見を
お寄せいただければ嬉しいです。
ご協力よろしくお願い致します。
http://www.akanbou.com/an/main.html
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妊娠しやすいカラダづくり［毎週末発行］ VOL.552
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お子さんを望まれるカップルの"選択"や"意志決定"をサポートします
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不妊に悩むカップルが、悩みを克服するために、二人で話し合い、考えを整
理して、自分たちに最適な答えを出すためのヒントになるような情報を、出
来る限り客観的な視点で、お届けしています。
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発 行：株式会社パートナーズ
編 集：細川忠宏（日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー）
サイト：http://www.akanbou.com/
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◎発行部数
・自社配信： 1,224部
・まぐまぐ： 4,190部
・合計部数： 5,414部（1月12日現在）
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◎免責事項について
当メールマガジンの提供する情報は医師の治療の代わりになるものでは決し
てありません。プログラムの実行は各人の責任の元で行って下さい。プログ
ラムの実行に伴う結果に関しては、当社の責任の範囲外とさせて頂きます。
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◎注意事項
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場合がございます。匿名などのご希望があれば、明記してください。また、
掲載を望まれない場合も、その旨、明記願います。メールに記載された内容
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ませんのでご了承ください。
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