____________________________________________________________________
妊娠しやすいカラダづくり No.599 2014/12/7
____________________________________________________________________
今週の内容__________________________________________________________
・編集長コラム：根治療法と対症療法
・お知らせ：体外受精のためのヨガセラピー
・私たちが運営するサイト
・編集後記
編集長コラム Dec.2014_______________________________________________
根治療法と対症療法
--------------------------------------------------------------------
妊娠に近づくために「自分たちでできること」について、ほぼ毎日のように
ご相談があります。
そもそも、「妊娠しやすいカラダづくり」は、そういうことをイメージして
いるのですが、最近、もしかしたら、不妊治療を受けていると、無意識に根
治療法を求めるようになるのかもしれないなと、思うようになりました。
そうです、対症療法に対する根治療法のことです。
体外受精って、ある意味、究極の対症療法です。そのため、根治療法に取り
組んでバランスを取ろうとするのではないかという仮説です。
卵管が閉塞しているのであれば卵管を開通させる、精子の数が少ないのであ
れば精子を増やす、子宮内膜症があるのであれば子宮内膜以外のところに子
宮内膜ができないようにする、卵子が老化しているのであれば卵子を若返ら
せるのが「根治治療」です。
ところが、根本的な治療が不可能、もしくは、困難か、とても時間がかかる
か、確実性が低い場合、根本原因はひとまず置いておいて、表面的な症状を
抑える、すなわち、妊娠するために対症療法が施されるわけです。
もちろん、目的はお子さんを授かることですから、そのためにより確実で、
現実的な方法を採用するべきなのでしょうが、理屈ではなく、無意識に根治
的なことを求めているのではないか、そんなふうなことを感じるということ
です。
実際のところ、「自分たちにできること」について、どれだけの確実性があ
るのかはわかりませんし、ましてやエビデンスは？と言われれば答えに窮し
てしまいます。
ところが、私たちが生きていることの「根本」や「根源」的なところでは、
生命力の基盤である生活リズムや食生活が支えていることは否定のしようが
ありません。
ですから、新しい「命」の誕生に際しても、「自分たちにもできることがあ
るはず」、「自分たちも取り組みたい」という意識がどこかで働くのではな
いかと思うわけです。
「妊娠しやすいカラダづくり」とはより根治療法的な取り組みであるべきだ
と、私たちが考えるのはこのためです。
たとえば、子宮内膜症の女性にとって、冷えにくい体質をつくることが「自
分で取り組めること」になり得るかもしれません。
先週の木曜と金曜の２日間、東京の京王プラザホテルで日本生殖医学会が開
催されました。
そこで、秋田赤十字病院婦人科の太田博孝先生は、「生活習慣からみた冷え
症合併卵巣チョコレート嚢胞症例の特徴」ということで、卵巣チョコレート
嚢胞合併子宮内膜症の女性は強い冷え傾向にあり、生活習慣が冷えを増強し、
冷えは子宮内膜症の発症の重要な因子と考えられるとの研究結果を発表され
ています。
もちろん、冷えにくい生活習慣を心がけることで、子宮内膜症が治ったり、
予防できたりするわけではありませんが、子宮内膜症の女性にとって冷え対
策は「自分で取り組めること」になるはずです。
ここで大切なのは、「冷え体質」が子宮内膜症発症に関連しているというこ
とですから、単にあたためればいいというわけではなく、冷えにくい体質に
改善することです。
自ら能動的に、冷えない身体、温かい身体をつくることです。つまり、根治
療法的な生活習慣の改善です。
身体の温かさのもとは、糖や脂肪を酸素で燃やし、エネルギー（ＡＴＰ）を
産生する際に放出される「熱」です。そして、細胞が、そのＡＴＰを利用す
る際にも熱が発生します。熱は、エネルギーを「産生」し、それを「利用」
する過程で放出されるということです。
自らのカラダが、その熱の産生を高めることが、すなわち、冷えにくい体質
をつくることになるというわけです。
そのためには３つの生活習慣がポイントになります。
まずは、たんぱく質の豊富な朝食を食べ、朝、起床時の低い体温を、スムー
スに上昇させることです。意外かもしれませんが、糖質や脂肪よりたんぱく
質の多い食事をとったときのほうが、熱の産生が高くなります。
そして、筋力をつけること。身体の中で、最も大量に熱を生み出すのは筋肉
だからです。筋量を増やすことで、基礎代謝が高まり、放出する熱量も大き
くなります。
最後に、よく動き、そして、ひたすら、歩くこと。身体の中で一番冷えると
ころは足です。足は心臓から一番遠いので、心臓から送り出された温かい血
液の巡りが悪くなりがちだからです。
歩くことで、下半身をはじめとする筋肉から熱が産生され、なおかつ、足の
筋肉をがポンプになって、血流をよくしてくれます。その際のポイントは太
ももとふくらはぎです。太ももをより動かすには、階段の上り下りのような
動きが効果的です。また、ふくらはぎは、足先を上下に動かすのが効きます。
よく動く、ひたすら歩くこと、そして、補助的にストレッチを朝晩欠かさず
やると完璧です。
いかがでしょうか？
根治療法は、決して、手軽で、手っ取り早い方法ではないのかもしれません。
ただし、その効果は一時的なものではなく、長く続き、波及効果も大きいも
のだと思います。
--------------------------------------------------------------------
↓編集長コラムバックナンバー
http://www.akanbou.com/column/henshuuchou/
--------------------------------------------------------------------
記事についての感想やご意見は下記のアドレス宛お寄せ下さい。
info@akanbou.com
体外受精に臨む女性の"リラックス"をお手伝いするプロジェクト________
「体外受精のためのヨガセラピー」受講申込受付中！
http://www.akanbou.com/yoga/
--------------------------------------------------------------------
リストアティブヨガ」って、聞いたことがありますか？
ヨガといっても、ポーズをとったりはしません。
言ってみれば、「何もしない」、頑張らない、脱力ヨガです。
「？」と思われるでしょうね。
身体がリラックスできる体勢になるように、補助具に身を委ね、ひたすら、
休みます。
ヨガに西洋医学の視点を取り入れて、身体が本当のリラックス状態に入れる
ように工夫されたものなのです。
いわゆる、ポーズをとるヨガは、それ相応のスキルを身につける必要があり
ますが、リストラティブヨガはそんな修練は不要です。
ただ、本当のリラックス状態に入るための、ちょっとした「コツ」のような
ものは必要かもしれません。
そのために、私たちがお手伝いします。
とは言うものの、初めて参加し、経験しても、運動後のような血流がよくな
り、頭や身体がスッキリする感覚は、誰でも味わえると思います。
３回受講していただいて、その後は日常に活かしてもらいたい、そう思って
います。
▼体外受精のためのヨガセラピー公式サイト
http://www.akanbou.com/yoga/
--------------------------------------------------------------------
ヨガセラピーに関してのお問い合わせは下記のアドレス宛お寄せ下さい。
info@akanbou.com
私たちが運営しているサイト__________________________________________
▼不妊に悩む夫婦の自己決定を支援する情報サイト
→「妊娠しやすいカラダづくり」
http://www.akanbou.com/
▼妊カラ・男性不妊編
→「男性不妊 ～ ふたりで知っておきたいオトコのこと」
http://www.akanbou.com/dansei-funin/
▼お子さんを望まれるふたりのためのサプリメント
→「ＢＡＢＹ＆ＭＥ」
http://babyandme.jp/
▼ドコモ、au、ソフトバンク公式携帯サイト
→「おしえて！不妊ナビ」
http://funinavi.edia.ne.jp/index.html
編集後記____________________________________________________________
先週の木曜、金曜の２日間、東京で日本生殖医学会が開催されました。今回
は、不妊治療クリニック専用のサプリメントを展示しましたので、シンポジ
ウムや講演を聞き、勉強することは出来ませんでしたが、企業ブースには、
多くのドクターにお越しいただき、貴重なご意見やアドバイスをいただくこ
とができ、大変有意義な２日間でした。
寒い日が続きますが、体をあたためつつ、冷えない体質づくりにも励んでい
ただきたいと願っています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
妊娠しやすいカラダづくり［毎週末発行］ VOL.599
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
お子さんを望まれるカップルの"選択"や"意志決定"をサポートします
--------------------------------------------------------------------
不妊に悩むカップルが、悩みを克服するために、二人で話し合い、考えを整
理して、自分たちに最適な答えを出すためのヒントになるような情報を、出
来る限り客観的な視点で、お届けしています。
--------------------------------------------------------------------
発 行：株式会社パートナーズ
編 集：細川忠宏（日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー）
サイト：http://www.akanbou.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◎発行部数
・自社配信： 1,726部
・まぐまぐ： 4,076部
・合計部数： 5,802部（12月7日現在）
--------------------------------------------------------------------
◎免責事項について
当メールマガジンの提供する情報は医師の治療の代わりになるものでは決し
てありません。プログラムの実行は各人の責任の元で行って下さい。プログ
ラムの実行に伴う結果に関しては、当社の責任の範囲外とさせて頂きます。
--------------------------------------------------------------------
◎注意事項
読者の皆さんから寄せられたメールは、事前の告知なく掲載させていただく
場合がございます。匿名などのご希望があれば、明記してください。また、
掲載を望まれない場合も、その旨、明記願います。メールに記載された内容
の掲載によって生じる、いかる事態、また何人に対しても一切責任を負い
ませんのでご了承ください。
--------------------------------------------------------------------
◎著作権について
当メールマガジンの内容に関する著作権は株式会社パートナーズに帰属しま
す。一切の無断転載はご遠慮下さい。
